"You cannot step into the same river twice."
- Topic starter Ano_92_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.375
- Weergaven 33.935
- Volgers 14
- Status
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Barely
Maar gewicht is ook al een weekje vrij constant..
Gewoon afwachten wat het maandag geeft... En al ben ik niet veel gedaald, ik ga niet nog meer cardio doen en/of nog minder eten 
Dan gaat het maar wat trager "lol"- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Barely
Maar gewicht is ook al een weekje vrij constant..
Zou juist mooi zijn: op gewicht blijven en toch slanker worden
Ik spoor je niet aan om minder te eten of meer aan cardio te doen hoor.... denk juist dat je goed bezig bent wanneer kracht niet minder wordt!
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Bij deze ga ik vanaf volgende week op maandag wat extra bench invoegen en op dinsdag wat squats..
Bench omdat hij lately niet zo goed gaat, althans niet goed genoeg en de vorige keer dat ik een paar weken 2 x per week bench deed, ging hij beter (of die indruk had ik toch.. we'll see)
Squat omdat deze dus belachelijk slecht/laag is
Vanavond benen iig
Bench omdat hij lately niet zo goed gaat, althans niet goed genoeg en de vorige keer dat ik een paar weken 2 x per week bench deed, ging hij beter (of die indruk had ik toch.. we'll see)
Squat omdat deze dus belachelijk slecht/laag is
Vanavond benen iig
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Ik so far al ganse dag geen zin :/
Hopen dat ik zo als ik in gym ben wel zin heb -.-
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
De zin in trainen was/is er dus niet gekomen.. Training beetje korter gemaakt dan anders.
Bank Squat
3 x 5 x 62.5
4 x 62.5 (Merkte dat ik bij laatste rep wat voorover ging leunen, dus geen 5e rep gedaan..)
5 x 60
LP breathing style
20 x 170
Standing leg curl
9 x 42.5
8 x 42.5
12 x 37.5
Standing calf raises
8 x 130
7 x 130
6 x 130
Rope crunch
2 x 9 x 40
15 x 30
Fiets: 45min
Bank Squat
3 x 5 x 62.5
4 x 62.5 (Merkte dat ik bij laatste rep wat voorover ging leunen, dus geen 5e rep gedaan..)
5 x 60
LP breathing style
20 x 170
Standing leg curl
9 x 42.5
8 x 42.5
12 x 37.5
Standing calf raises
8 x 130
7 x 130
6 x 130
Rope crunch
2 x 9 x 40
15 x 30
Fiets: 45min
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
iig mij wel- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Mwah, neu
Voor die incidentele gevallen is een booster wel erg lekker!
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Voor die incidentele gevallen is een booster wel erg lekker!
De vorige die ik had was niet te drinken en hielp geen fxck
hehe 
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
De vorige die ik had was niet te drinken en hielp geen fxck
Ik heb noxipro en die werkt goed moet ik zeggen. Moet mezelf soms inhouden want de sets gaan achter elkaar aan met misschien 5 sec rust. Door noxi wil je maar blijven gaan en gaan.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Andere proberen. Hoe je reageert op boosters is nogal persoonsgebonden.De vorige die ik had was niet te drinken en hielp geen fxck
Dat had ik dan nét niet, maar wel dat ik gruwelijk lekker trainde op die noxipro.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
morgen weer knallen jonge?
Graag
Had vandaag damn veel zin om te gaan en dan vooral om te benchen
Als mn motivatie morgen ook zo is, dan komt het helemaal goed 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
En hoe was de motivatie vandaag
Goed
Maar een zware offday voor borst zo bleek :/
Voelde me goed, veel energie dus dacht ga PR 1RM neerzetten... maar nee heur
ging belachelijk slecht... BP
10 x 40
5 x 60
3 x 70
1 x 80
1 x 87.5
0 x 95
0 x 95
2 x 80
5 x 70
4 x 70 + 3 neg
Decline tricep ext (ez bar)
5 x 5 x 33
4 x 33 +2neg
CGBP
3 x 60
3 x 60
3 x 60
2 x 60
2 x 60
12 x 40
Barbell curl
12 x 32
9 x 36
7 x 40
Hammer curl
3 x 10 x 13
Concentration curl
12 x 12
Fiets: 30min
100 crunches (fietsen werd saai
)Fiets: 15min
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
100 crunches (fietsen werd saai
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Status
Soortgelijke topics
