- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
alhoewel het slecht ging nog steeds een nette training
+1!
"You cannot step into the same river twice."
- Topic starter Ano_92_2
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.375
- Weergaven 33.935
- Volgers 14
- Status
+1!
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
alhoewel het slecht ging nog steeds een nette training
Nja de rest was niet al te slecht nee
alleen borst mja 
thx
- Lid sinds
- 25 jan 2009
- Berichten
- 1.488
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Zomg ik zou het nog vergeten ook :') had een vetpercentagemeting today!
Anyways, die man die dat normaal doet, was er niet omdat hij vergadering had onverwachts oid.. Dus iemand anders die dat deed maar nog nooit zo een meting had gedaan :/ Nuja, bi en tri deed ie nog goed en kwamen kinda overeen met de waarden/mm van vorige keer... Maar mijn rug/net onder schouderblad was opeens meer dan een halve cm minder en mijn flank opeens een halve cm meer :/ Echt raar dus... In hoeverre ik het moet vertrouwen
Nuja, hij kwam dus uit op een daling van 1% op 2 weken...(21,2%) Dus als hij goed zit, zijn veel kebabs en hotdogs eten goed voor me
Als ik morgen die man die dat normaal doet, tegenkom, zal ik vragen of hij alsnog even wil meten..
---------- Toegevoegd om 22:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:45 ----------
Owja en gewicht -1,2kg
Anyways, die man die dat normaal doet, was er niet omdat hij vergadering had onverwachts oid.. Dus iemand anders die dat deed maar nog nooit zo een meting had gedaan :/ Nuja, bi en tri deed ie nog goed en kwamen kinda overeen met de waarden/mm van vorige keer... Maar mijn rug/net onder schouderblad was opeens meer dan een halve cm minder en mijn flank opeens een halve cm meer :/ Echt raar dus... In hoeverre ik het moet vertrouwen
Nuja, hij kwam dus uit op een daling van 1% op 2 weken...(21,2%) Dus als hij goed zit, zijn veel kebabs en hotdogs eten goed voor me
Als ik morgen die man die dat normaal doet, tegenkom, zal ik vragen of hij alsnog even wil meten..
---------- Toegevoegd om 22:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:45 ----------
Owja en gewicht -1,2kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het zou niet mijn voorkeu hebben om steeds een ander te laten meten, daar kan een behoorlijke afwijking door ontstaan..Zomg ik zou het nog vergeten ook :') had een vetpercentagemeting today!
Anyways, die man die dat normaal doet, was er niet omdat hij vergadering had onverwachts oid.. Dus iemand anders die dat deed maar nog nooit zo een meting had gedaan :/ Nuja, bi en tri deed ie nog goed en kwamen kinda overeen met de waarden/mm van vorige keer... Maar mijn rug/net onder schouderblad was opeens meer dan een halve cm minder en mijn flank opeens een halve cm meer :/ Echt raar dus... In hoeverre ik het moet vertrouwen
Nuja, hij kwam dus uit op een daling van 1% op 2 weken...(21,2%) Dus als hij goed zit, zijn veel kebabs en hotdogs eten goed voor me
Als ik morgen die man die dat normaal doet, tegenkom, zal ik vragen of hij alsnog even wil meten..
---------- Toegevoegd om 22:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:45 ----------
Owja en gewicht -1,2kg
Wel k*t btw dat je je goed voelt voor een training en dat borst dan niet wil lukken..het is niet echt te peilen zeg maar!
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bijna nergens weten ze hoe je een negenpuntsmeting moet doen..tabellen bijna niet vindbaar ook
(link + methodiek = welkom)- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
4punts
Nuja die man was er vandaag niet... Dus het zal pas over 2 weken zijn, zonde zonde & zonde! mja
Training vandaag: ma ****ing huge back
Hyperext
10 x BW
10 x BW +10
8 x BW + 20
SumoDL (vandaag DL zeer rustig gehouden, zoals de bedoeling was. Techniek was weer aan de betere kant.)
3 x 80
3 x 85
3 x 90
Bor (supp/laag)
7 x 65
6 x 70
Bor (med/hoog)
7 x 65
6 x 70
Toen even banksquat gedaan. Wilde hem eerst op het einde doen, maar volgende toestel was bezet dusja.. Anyways zeer licht gedaan dus today, zoals de bedoeling is op dinsdag vanaf nu
2 x 10 x 40
1 x 15 x 40
Vert cable row (supp/laag)
12 x 67
9 x 72
8 x 77
Vert cable row (med/hoog) Gaat iets zwaarder dan supp grip
10 x 67
8 x 72
6 x 77
Straight arm cable pulldown
12 x 25
Barbell shrugs
10 x 95
9 x 95
8 x 105
Crosstrainer: 45minuten -> 570kcal
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Hehe, as said, rug/net onder schouderbladen
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt, maar als je het steeds door dezelfde ervaren persoon laat doen is het een aardige richtlijn..
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU -.-
Vandaag die man gezien, dus alsnog even VP-meting gedaan... en 22% :/
Dus 1,2 kg eraf en maar 0,2% vet :/
Eerste 2/3 weken van "cut" gingen dus nog goed, maar nu totaal niet :S
Anyways, ik ga dus maar eens meer gaan eten en cardio minderen... Ik zie wel wat mijn vetpercentage doet, maar ik heb eventjes geen zin om mijn VVM nog meer te zien dalen...
Cardio: 30minuten fiets
Vandaag die man gezien, dus alsnog even VP-meting gedaan... en 22% :/
Dus 1,2 kg eraf en maar 0,2% vet :/
Eerste 2/3 weken van "cut" gingen dus nog goed, maar nu totaal niet :S
Anyways, ik ga dus maar eens meer gaan eten en cardio minderen... Ik zie wel wat mijn vetpercentage doet, maar ik heb eventjes geen zin om mijn VVM nog meer te zien dalen...
Cardio: 30minuten fiets
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Spiegel zegt me niet veel anders dan die meting...
Massa verliezen = te weinig eten of té hard willen gaan met (bijv) cardio. Wat ga je aanpassen?
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Beide voorlopig.
Ga na morgen en overmorgen geen cardio doen.
ZA/ZO/MA ga ik een 1000kcal meer opnemen op aanraden van luvqvist om mn metabolisme een goede boost te geven, en dan ga ik de rest van de week 300kcal meer eten als nu.
Cardio ga ik op ma/woe/vrij doen ipv 5 dagen achter elkaar. En dan eventjes de meting afwachten...
Ga na morgen en overmorgen geen cardio doen.
ZA/ZO/MA ga ik een 1000kcal meer opnemen op aanraden van luvqvist om mn metabolisme een goede boost te geven, en dan ga ik de rest van de week 300kcal meer eten als nu.
Cardio ga ik op ma/woe/vrij doen ipv 5 dagen achter elkaar. En dan eventjes de meting afwachten...
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Hehe ja hoor
Eerst een week 2 keer per week rustig, dan een week 2 keer deftiger tempo, dan 2? weken 4 keer en toen 5 keer..
- Status
Soortgelijke topics
