"You cannot step into the same river twice."

[Ano_92_2]

Jeetje je wordt in de maling genomen door de mieren
Zijn ze al verdwenen?

Klik om te verkleinen...

So far so good.. Al 24uur mierloos


Anyways, training vandaag ging wel leuk zo 15reppers Ongelofelijke burn in mn boobs wel

5 x 15 x 50

Dumbbell tricep ext

15 x 16

Dumbbell tricep ext (1hand)

12 x 9

Push down

15 x 20

Dips

14 x BW-25

Bankdips

15 x

Pull up (hamer greep)

15 x BW-30

Crossed hammer curl (afwisselend met dumbbell curl)

15 x 14
12 x 13

Dumbbell curl (met zo een ding dat je om je nek doet en dan zitten je armen/ellebogen strak langs je lichaam.. Kom niet op de naam Weet alleen dat je het damn goed voelt branden dan )

15 x 12
15 x 10

Fiets: 40min

 

[Stuiterbal75]

Zozo jij hebt je best gedaan
Wel fijn dat je mierloos bent

 

[justbart]

Pomptraining zie ik

 

[Ano_92_2]

http://www.dailymotion.com/video/xc684y_angie-robertson-bicep-blaster_sport

DIE bedoelde ik dus

En damn, die heeft grotere armen dan 3/4 van dbb fzeuw

 

[Stuiterbal75]

En zo mooi vrouwlijk gezichtje

 

[Ano_92_2]

Grrrrr

Ga ik winkelen, begint het opeens te hagelen/stortregenen op de terugweg.. Was nog allemaal leuk en lekker fris
Kom ik aan op mijn kot -> Raam stond nog helemaal open -> Bed zeiknat -.- fuuuu

 

[Ano_80_1]

fuuu!

 

[Skatermarvin]

Pfff..nat bed sucks!

Spoiler

Behalve al is het van een squirtende chick

 

[Aesthetic]

Lol @ Marvin

OT: Nette training gozer! Hoe vond je de 15-reppers?

 

[Ano_1991_06]

Grrrrr

Ga ik winkelen, begint het opeens te hagelen/stortregenen op de terugweg.. Was nog allemaal leuk en lekker fris
Kom ik aan op mijn kot -> Raam stond nog helemaal open -> Bed zeiknat -.- fuuuu

Klik om te verkleinen...

dat is idd fuuu


.... maak er een fuuu van

 

[Ano_92_2]

Pfff..nat bed sucks!

Spoiler

Behalve al is het van een squirtende chick

Klik om te verkleinen...

Ik moet geen squirtende chick, maar soit

Lol @ Marvin

OT: Nette training gozer! Hoe vond je de 15-reppers?

Klik om te verkleinen...

Was wel nice ja

Ga tijdens de blok over een kleine 2 maanden nog eens een weekje 15 reppers doen

 

[Stuiterbal75]

Sterkte, dat wordt lekker zwaar

 

[Ano_92_2]

Damn, begon vrij moe aan training, maar nu hebk ****ing veel energie

Rack pulls

15 x 50
15 x 55
2 x 15 x 60

Shrugs

15 x 60
15 x 90
15 x 100

Seated cable row (close grip)

15 x 50
2 x 15 x 60

Vert row machine

15 x 20

Lat pulley (normaal)

15 x 45

Lat pulley (supp grip)

15 x 15

Tbar row

15 x 20
15 x 25

Voelde vleugeltjes wel goed tijdens training

+ Fiets: 40 minuten

 

[Ano_80_1]

Het is mode om veel reps te doen?

 

[Roth]

Ookal aan de 15 reps? Pfoe.

Shrugs zijn bruut!

 

[justbart]

Ben ik de trentsetter?

Mooie training

 

[Ano_92_2]

Het is mode om veel reps te doen?

Klik om te verkleinen...

Hehe, vond het wel nodig een weekje light weights te doen

Ookal aan de 15 reps? Pfoe.

Shrugs zijn bruut!

Klik om te verkleinen...

Hmm, die shrugs nja.. Vind het gek dat die shrugs bij meesten zo "laag" liggen.. On the other hand, mn squat/DL zijn ook belachelijk laag in vgl.. -> I'm just a weirdo

Ben ik de trentsetter?

Mooie training

Klik om te verkleinen...

Om een trendzetter te zijn moet je charisme etc hebben..

Thx

 

[Ano_92_2]

Amaai, zo moe vandaag Rottraining

Anyways, kwam dit tegen (http://nieuws.be.msn.com/buitenland/artikel.aspx?cp-documentid=157000685).
Dacht dat appel juist honger opwekte (althans dat las ik al meerdere keren hier op forum..)

 

[Ano_80_1]

Gedroogde appel in het onderzoek, gedroogd.

 

[Ano_92_2]

Smeerlappen

Ben er zeker van dat 90% van de vrouwen die dit gelezen hebben, aan de appels gegaan zijn

Nee maar, waar slaat dat dan op :/ Wie eet er nu gedroogde appels