"You cannot step into the same river twice."

[justbart]

hey vriend, ga eens trainen!

 

[Ano_92_2]

Hoi

Yeah, heb er zin in Morgen ga ik

Ben benieuwd wat het gaat geven...
Heb afgelopen week op kebab, pizza, friet, chips & bier geleefd... fuuu

 

[justbart]

Hoi

Yeah, heb er zin in Morgen ga ik

Ben benieuwd wat het gaat geven...
Heb afgelopen week op kebab, pizza, friet, chips & bier geleefd... fuuu

Klik om te verkleinen...

Mooie week man... i am jelly as fock! Ik leef op rijst, pasta, groenten, bruin brood met pindakaas, kip, panga filet en shakes.....

 

[Ano_92_2]

Mooie week gaat zich morgen vertalen in een sterke stijging in vetpercentage?

 

[Skatermarvin]

Mooie week gaat zich morgen vertalen in een sterke stijging in vetpercentage?

Klik om te verkleinen...

Hoop voor je van niet gozer!

 

[Ano_92_2]

Hoop voor je van niet gozer!

Klik om te verkleinen...

WOOTWOOT Al bij al viel het nog mee
0,3% erbij.. waarvan het grootste deel vocht ofzo? Can't complain dus!

Zo even training posten, was wel iets te lang.. kracht was nihil naar het einde toe (vooral bij pushpress was alles weg)

 

[justbart]

Mazzelaar!

 

[Ano_92_2]

Mazzelaar!

Klik om te verkleinen...

Dat noemen ze skills

 

[justbart]

Dat noemen ze skills

Klik om te verkleinen...

ik wil ook die skills

 

[Ano_92_2]

Dusch, training

hyperext (wilde onderrug mooi warm hebben, om dan nog eens conventional DL te proberen; die overigens goed lukte Mede door dat ik het gewicht laag hield)

15 x bw
2 x 12 x bw+20

DL

3 x 8 x 60

Sumo DL

5 x 80

Cable row (wijd)

12 x 70
8 x 80

BP (ging nog niet zoals het hoort :/ Begrijp er niets meer van..)

8 x 70
3 x 85
4 x 80
4 x 80
13 x 60

flat dumbbell press

5 x 26
9 x 22
10 x 22

push press (kracht was al helemaal weg + kreeg aan binnenkant "elleboog" precies telkens een stroomshock damn weird)

8 x 40
5 x 50
3 x 60
0 x 70 fuuuuu
6 x 50

Front raises

12 x 11
9 x 12

Side raises

10 x 10
10 x 14
10 x 12


Overall, niet al te slecht na een weekje niets doen en voeding die op niets trok +++++++ een gym waar het apparently 23 graden was :/ ging echt kapot.

---------- Toegevoegd om 20:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:53 ----------

ik wil ook die skills

Klik om te verkleinen...

Je zou ze nochtans moeten hebben bro
Die skills komen van the good old times

 

[justbart]

Absoluut geen slechte training kerel! Lekker bezig geweest, vocht ben je nu wel kwijt denk ik

 

[Ano_92_2]

thx

Vocht kwijt of niet, ik had echt het gevoel dat ik anytime van mn stokkie zou gaan
Training duurde ook gw iets te lang

Anyways, morgen benen Heb er zin in!

 

[Aesthetic]

Goed bezig bro! Lekker dat je vp% niet noemenswaardig is gestegen na zo'n week. Dat doet een man goed

 

[Waterpoloer]

goede bench hoor!

 

[Stuiterbal75]

Goed, dat je weer bezig bent enne ik heb nooit van die mazzels

 

[Ano_92_2]

goede bench hoor!

Klik om te verkleinen...

Nah

---------- Toegevoegd om 09:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:31 ----------

Goed, dat je weer bezig bent enne ik heb nooit van die mazzels

Klik om te verkleinen...

pffff, vandaag toch mooi verslapen door training gisteren Was nochtans op tijd gaan slapen

mazzel bestaat niet.. skills!

 

[Skatermarvin]

Suc6 vandaag met de wheels! Gelukkig is het vandaag iets afgekoeld!

 

[Ano_92_2]

Suc6 vandaag met de wheels! Gelukkig is het vandaag iets afgekoeld!

Klik om te verkleinen...

Idd, nice afgekoeld

Squat

6 x 60
5 x 6 x 70

LP

6 x 200
6 x 220
6 x 240

Standing leg curl

2 x 10 x 37.5

Standing calf raises

30 x100

En nog wat kick backzzz

 

[Stuiterbal75]

Hehehe, dat zijn ze weer

 

[Ano_92_2]

yes "sir"!