"You cannot step into the same river twice."

[Roth]

Die cable scott curl (ff geyoutbed) ziet er chill uit! Lekkere weights ook!

 

[Ano_92_2]

Wachten is k*t.. ik haat wachten :@


& @ roth: idd

 

[justbart]

Wachten is verloren tijd!

 

[Ano_92_2]

Wachten is verloren tijd!

Klik om te verkleinen...

Maybe, maybe not


Anyways, al 3 dagen zeurende pijn in mn rechterschouder :S Not cool..
+ ****ing spierpijn aan mn wings, en dat terwijl ik ze niet eens trainde?

Anyways, ga het maandag bij rug, tricep en squat houden en schouder laten rusten denk ik..

 

[Ano_92_2]

Examen ging zalugggggggggggg Straks trainen! Ben benieuwd, want mn maag ligt helemaal overhoop

 

[Stuiterbal75]

Dat heet stress, veel plezier

 

[Ano_92_2]

Zo, aangezien ik gisteren niet op site kon wegens malware , training van gisteren:

DL (gaat beter & beter )

8 x 50
8 x 70
6 x 80
6 x 80
12 x 80

Standing calf raises

15 x 40
15 x 60
2 x 15 x 70

Barbell row

2 x 8 x 70

Seated bent over dumbbell raise

12 x 12
12 x 14

Decline tricep ext (ez)

2 x 15 x 25
2 x 10 x 30

Cable curl

15 x 10
15 x 25
13 x 25


En nog wat buik

 

[justbart]

Leuke training, Nice dat het beter gaat met je deads

 

[Stuiterbal75]

Goed gedaan jongen
Lekker dat de DLiftjes omhoog gaan

 

[Ano_92_2]

Zo leuk was de training thans niet

Ik zette mn 14kg dumbbells terug op de "rek" en toen viel er een dumbbell van 9 kg vanaf, tegen zo een huge spiegel.. Yeah..
Mja die dumbbell is van een ander merk, en bijgevolg past die niet op die rek, en iemand had die dus ****ing slecht teruggelegd, en hij lag dus op het randje neem ik aan want ik had de dumbbell zelf niet aangeraakt.. Het was gewoon door de "schok" van de 2 dumbbells die ik terug op de rek legde, dat die viel.. Zo lullig, en dan kun je er zelf niets aan doen, maar toch voel je je k*t.. -.-

Maar soit, DL's gaan wel lekker hehe

 

[Roth]

Vanwaar die opbouw met deads bro? Lekkere training voor de rest.

 

[Aesthetic]

Dat is kloten ja, kan de concentratie ook flink verpesten! Maar lekkere deadlift inderdaad

 

[Ano_92_2]

Vanwaar die opbouw met deads bro? Lekkere training voor de rest.

Klik om te verkleinen...

Oorspronkelijk was het de bedoeling 3 setjes van 6 te doen met 80 kg, maar ik kon me niet inhouden Voelde wel nice, en is wel voor herhaling vatbaar (zo een laatste set rep-out, maar dan de 2 setjes ervoor met zwaarder gewicht en de laatste met minder gewicht.. Had me gewoon "onderschat" dit keer )

---------- Post added di 21 jun 2011 at 14:42 ----------

Dat is kloten ja, kan de concentratie ook flink verpesten! Maar lekkere deadlift inderdaad

Klik om te verkleinen...

Idd, flink klote mja op zich niet mijn fout, en hij zei zelf ook van dat dat een ander merk is/dat dat niet goed op die rek past.. Dus uiteindelijk is het zijn fout, maar het is gewoon lullig en hij was er niet zo blij mee.. hehe

 

[Ano_92_2]

Straks nog eens trainen, eindelijk

Ben benieuwd of ik nog iets ga horen van die spiegel.. :/ Laten we hopen van niet!

 

[Aesthetic]

Haha, succes gozer!

 

[Ano_92_2]

Damn, examens doen wat met een mens Ik had echt 0,0 energie... :')
Schouder voelde overigens ook nog niet geheel goed aan.

Squat

15 x 40
12 x 50
2 x 8 x 60

BP

3 x 15 x 40

Push down (rechte stang)

15 x 15
15 x 20
2 x 12 x 25

Concentration curl

12 x 12
12 x 14
9 x 16

 

[justbart]

je traint tenminste nog kerel!

das goed

 

[Ano_92_2]

je traint tenminste nog kerel!

das goed

Klik om te verkleinen...

Zo denk ik ook maar Iets>Niets

Trouwens, ging vandaag op weegschaal staan... 89,1kg
Damndamndamn, zo niet goed.. Ik doe minder, maar verlies wel meer dan normaal.. En believe me, het is zeker geen vet dat ik verlies -.-
Volgende week woensdag meting.. Ben benieuwd wat het gaat geven, maar ik vrees ervoor

 

[Ano_92_2]

Zo, eindelijk examens gedaan
Eindelijk terug wat meer fitnessen..

Ben afgelopen maand wel 2kg kwijt gespeeld.. en dat terwijl ik meer at, en minder trainde.. Ik vrees voor de meting morgen

Anyways, training vandaag ging wel goed! Voor de eerste keer in 3? weken nog eens een aanvaardbare bench neer kunnen zetten!

DL

8 x 50
8 x 70
6 x 90
6 x 90
5 x 90

BP

8 x 50
8 x 60
6 x 70
6 x 75
6 x 75

Seated calf raises (1been)

12 x 45
9 x 65
9 x 65

Dan met zo een touw voor onderarmen.. 2 x 5

Cable row (pronated)

9 x 70
9 x 75


200 Sit ups

 

[justbart]

Kijk, er kan weer serieus getraint gaan worden hier