yvn's log

[Bosshogg]

10 werk sets deadlift


Dat is meer dan ik in een maand doe

 

[yvn]

10 werk sets deadlift

Dat is meer dan ik in een maand doe

Klik om te verkleinen...

Miss moet ik dan ook maar minder dan 10 werksets doen. Dan kan ik miss ook 305 deadliften.

 

[LM]

nette trainging!

note to self: wollen sokken meenemen naar Zeeland.

 

[yvn]

nette trainging!

note to self: wollen sokken meenemen naar Zeeland.

Klik om te verkleinen...

Thankss
Haha dat is wel nodig inderdaad

 

[TheWasp]

Miss moet ik dan ook maar minder dan 10 werksets doen. Dan kan ik miss ook 305 deadliften.

Klik om te verkleinen...

Je weet het he. Less = more, dus doe gewoon lekker 2 setjes per hoofdoefening. Of gewoon 1. Of gewoon helemaal niets, dan ben je altijd vers voor de training die je niet gaat doen!

 

[RockOfAges]

nette trainging!

note to self: wollen sokken meenemen naar Zeeland.

Klik om te verkleinen...

wil je ook een paar voor mij breien?

 

[LM]

wil je ook een paar voor mij breien?

Klik om te verkleinen...

met beta bijtjes erop?

 

[yvn]

Sokken met bijtjes zijn altijd goed

Donderdag 18-12
Paused bench
5x20
5x30
3x40
3x45
3x45
3x45
3x45
3x45
3x45
3x45

Shoulderpress
5x20
3x30
3x32.5
3x32.5
3x32.5
3x32.5
3x32.5

Incline bench
5x20
5x32.5
5x32.5
5x32.5
5x32.5
5x32.5

Db row
8x20
8x22
8x24
8x24
8x24

Db fly
8x8
8x8
8x8

 

[Hell93]

Sterrrrrrrrkkkkkkkkkkkkkkkk
Heftige training man woooow much jelly, so strong, cant take it.

Spoiler

nee srs, goede training lekker volume ook op de bankies en sterke press . Flyes.. kut oefening gewoon

 

[yvn]

sterrrrrrrrkkkkkkkkkkkkkkkk
heftige training man woooow much jelly, so strong, cant take it.

Spoiler

nee srs, goede training :d lekker volume ook op de bankies en sterke press . Flyes.. Kut oefening gewoon

Klik om te verkleinen...

Spoiler

flys zijn leuk, doei

 

[Bosshogg]

Heb je weer meer db row gedaan dan gasten uit je gym?

 

[Pleurklaat]

flys zijn leuk, doei

Klik om te verkleinen...

nee

 

[yvn]

Heb je weer meer db row gedaan dan gasten uit je gym?

Klik om te verkleinen...

Nee niemand deed db rows

Spoiler

ze durfde niet

nee

Klik om te verkleinen...

 

[Krentebol]

Mirin bankvolume.

nee

Klik om te verkleinen...

Ik wist het dat jij zou gaan reageren.
Met je spierpijn.

 

[yvn]

Mirin bankvolume.

Ik wist het dat jij zou gaan reageren.
Met je spierpijn.

Klik om te verkleinen...

Thanks he krentebol

---------- Toegevoegd om 21:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:58 ----------

Vrijdag 19-12
Sumo dl
3x60
3x70
3x82.5
3x82.5
3x82.5

Speed sumo dl
3x62.5
3x62.5
3x62.5
3x62.5
3x62.5

Squat
5x20
5x50
5x62.5
5x62.5
5x62.5
5x62.5
5x62.5

Boxsquat
5x20
5x40
5x52.5
5x52.5
5x52.5

 

[TheWasp]

Mooie volumes op de hoofdoefeningen iedere training. Dat gaan sowieso krachtgainz worden!

 

[RockOfAges]

met beta bijtjes erop?

Klik om te verkleinen...

nee hommels alsjeblieft.


lekkere training

 

[yvn]

Mooie volumes op de hoofdoefeningen iedere training. Dat gaan sowieso krachtgainz worden!

Klik om te verkleinen...

Thankss hoop het wel inderdaad

nee hommels alsjeblieft.
lekkere training

Klik om te verkleinen...

Thankss, toevallig weet ik dat hommels en bijen onder dezelfde familie vallen. Ja biologie studeren ik weet stiekem best veel over insecten.

 

[yvn]

Zondag 21-12
Squat
5x20
5x50
3x60
3x70
2x80 in wraps
2x85 in wraps
2x85 in wraps
2x85 in wraps
Gaat al beter

Boardpress (2-board)
5x20
5x30
5x40
5x50
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60 filmpje volgt nog

Deficit sumo deadlift
5x60
3x70
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80

 

[RockOfAges]

Thankss hoop het wel inderdaad


Thankss, toevallig weet ik dat hommels en bijen onder dezelfde familie vallen. Ja biologie studeren ik weet stiekem best veel over insecten.

Klik om te verkleinen...

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

lekkere training weer