Tabakstiaan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2009
- Berichten
- 3.362
- Waardering
- 539
Zijn fly's belangrijk?
- Topic starter blackviper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 85
- Weergaven 7.542
- Volgers 19
-
- Tags
- fly
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Meer is niet altijd beter. 4 oefeningen á 3 setjes zit toch tegen het maximale aan.
Als je met borst al 5 oefeningen pakt, hoeveel oefeningen voor rug pak je dan? 6? 7?
En benen dan?
Beetje reëel blijven a.u.b. 3 á 4 oefeningen is meer dan zat.
OT: Flyes zijn belangrijk. 1 á 2 oefeningen vervangen voor een flye-variant.
Als je met borst al 5 oefeningen pakt, hoeveel oefeningen voor rug pak je dan? 6? 7?
En benen dan?
Beetje reëel blijven a.u.b. 3 á 4 oefeningen is meer dan zat.
OT: Flyes zijn belangrijk. 1 á 2 oefeningen vervangen voor een flye-variant.
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
De een kan niet zonder, voor de ander doet het amper iets.
Beetje zoeken dus
. Ik heb ze blijkbaar wel nodig
---------- Toegevoegd om 17:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:58 ----------
Als enkel massa voor je telt zou ik enkel de dumbbell versie doen. Maar voor kracht eerder de barbell versie... Beiden zijn nodig in bodybuilding dus beide (dit is puur mijn visie).
Beetje zoeken dus
. Ik heb ze blijkbaar wel nodig---------- Toegevoegd om 17:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:58 ----------
Als enkel massa voor je telt zou ik enkel de dumbbell versie doen. Maar voor kracht eerder de barbell versie... Beiden zijn nodig in bodybuilding dus beide (dit is puur mijn visie).
Isolerende oefeningen als fly's zijn zeker belangrijk omdat vaak de triceps en de voorste schouderkop eerder vermoeid zijn als de borst waarbij je dus niet tot het einde gaat, als je fly's aan het begin doet zal dat dan niet het geval zijn omdat de borst al moe is. Of als je ze aan het einde doet of het laatste beetje eruit te halen.
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Isolerende oefeningen als fly's zijn zeker belangrijk omdat vaak de triceps en de voorste schouderkop eerder vermoeid zijn als de borst waarbij je dus niet tot het einde gaat, als je fly's aan het begin doet zal dat dan niet het geval zijn omdat de borst al moe is. Of als je ze aan het einde doet of het laatste beetje eruit te halen.
Pre exhaustion (of hoe je het ook schrijft).
Als je bench presst, zal je borst vaak niet failen, maar eerder je triceps of schouders. Dan kan het wel eens leuk zijn om dit toe te passen (dus fly voor je press).
Dat zeg ik
Straks me benen pakken met pre-exhaust. heb ik al tijden niet meer gedaan en moet ze ff een shock geven.
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Dat zeg ik
Ja dat weet ik dat je dat zei, maar was even een controle voor mezelf
Laatst bewerkt:
Ja dat weet ik dat je dat zei, maar ik waar even een controle voor mezelf
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Onzin, je kan de buitenkant (breedte) net zo min trainen/accentueren als de binnenkant.
Saraceen
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jan 2011
- Berichten
- 133
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 17%
ow, ik had het ook van een kerel genaamt Greg plitt(youtube
). hij zegt dat dumbbell press for de dikte is en dumbbell flyes voor de breedte.
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
ow, ik had het ook van een kerel genaamt Greg plitt(youtube
hij zegt dat dumbbell press for de dikte is en dumbbell flyes voor de breedte.
die guest snapt er niet veel van eigenlijk, die greg ondanks zn goede fysiek.
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
pullover=rug
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Detek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2008
- Berichten
- 464
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
tbagcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2009
- Berichten
- 1.305
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 45kg
is goed toch ?
ik probeer altijd rond de 12-14 sets te geraken voor borst
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
comingup
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 699
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
