- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Zijn fly's belangrijk?
- Topic starter blackviper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 85
- Weergaven 7.542
- Volgers 19
-
- Tags
- fly
- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Flyes zijn absoluut NIET belangrijk als je het vergelijkt met de Benchpress!
Bankdrukken is gewoon zwaar meester boven een simpele fly
dat ligt aan diverse factoren en doelen, alleen daarom al kun je NOOIT zeggen dat banken superieur is aan de flye.
dbbjj
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jun 2010
- Berichten
- 139
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 11%
http://www.youtube.com/watch?v=8soTLwO_SfU
Bankdrukken, alleen dan niet drukken op tepelhoogte maar op strothoogte.
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
ow zo..jah
wtf is die gast van dat filmpje wat ik poste dan aan het doen
?Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
wel een hele andere prikkel, zo explosief...ga het woendsdag eens proberenexplosief benchen ofzo? geen idee
Gutierrez
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 dec 2010
- Berichten
- 123
- Waardering
- 1
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
Die vent is ook uit white chicks
geweldige acteur is hij daarFlyes zijn wat mij betreft een heerlijke oefening om de spieren wat te rekken en de binnenkant borst te stimuleren, maar totaal waardeloos als massabouwer. Pullovers hebben ten doel de borstkas op te rekken, maar zijn verder wat mij betreft vrij nutteloos.
Maar dan vraag ik mij af...
Je bent aan het trainen met de flye oefening en je ligt op het bankje en je begint de oefening.
Je gaat met je dumbbells naar beneden tot het einde en dan zijn je spieren goed strak gespannen, maar als je dan weer terug moet met je gewichten naar de beginpositie voel je je borst toch heel wat werk verzetten. Met wat zwaarder gewicht moeten je spieren heel wat kracht opwekken. Ben geen pro maar ik denk dat dit toch wel redelijk wat stimuleert?
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Ok, voor mij wel dan het geval betreft massa (en ik vermoed ook wel bij kracht, maar dat zou je een PL'er moeten vragen).
Laatst bewerkt:
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
Die vent is ook uit white chicks
Maar dan vraag ik mij af...
Je bent aan het trainen met de flye oefening en je ligt op het bankje en je begint de oefening.
Je gaat met je dumbbells naar beneden tot het einde en dan zijn je spieren goed strak gespannen, maar als je dan weer terug moet met je gewichten naar de beginpositie voel je je borst toch heel wat werk verzetten. Met wat zwaarder gewicht moeten je spieren heel wat kracht opwekken. Ben geen pro maar ik denk dat dit toch wel redelijk wat stimuleert?
Natuurlijk kan dat, maar ik ga gewoon nooit zwaar, houd mijn armen gestrekt en laat de gewichten zover mogelijk zakken. Dat werkt gewoon beter met bijv 10 of 12 kg dumbbells dan met zware.
BossRoss
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 801
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m68
Als het nooit zwaar is snap ik ook wel waarom die fly's niet veel voor je doen ja.
Paul194
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jan 2008
- Berichten
- 106
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 10%
Pullover reply
Pull over niet enkel om de borstkas op te rekken.
Ja als hoofddoel de pectoralis major maar wat dacht je van:
Synergists:
Latissimus Dorsi
Teres Major
Triceps, Long Head
Deltoid, Posterior
Pectoralis Minor
Rhomboids
Levator Scapulae
En de man met de mooiste chest zweerde bij pullovers, als laatste oefening bij borst.
( Ja, ik bedoelde Arnold S).
[/QUOTE]
Pull over niet enkel om de borstkas op te rekken.
Ja als hoofddoel de pectoralis major maar wat dacht je van:
Synergists:
Latissimus Dorsi
Teres Major
Triceps, Long Head
Deltoid, Posterior
Pectoralis Minor
Rhomboids
Levator Scapulae
En de man met de mooiste chest zweerde bij pullovers, als laatste oefening bij borst.
( Ja, ik bedoelde Arnold S).
[/QUOTE]
domiqo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 nov 2010
- Berichten
- 535
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 8%
