MuscleMeat

Sticky Zo maak je magere kwark (platte kaas) lekker

Kwark in een shakebeker gooien samen met wat zoetstof en/of whey en water. Dan kun je het zo opdrinken.
 
Een sticky over het lekkerder maken van kwark. Leuk. Gooi gewoon wat whey door je magere kwark en lepel het naar binnen.
 
Kwark, stevia, cacao en albran. hmm :)
 
Luchtig maken :) klop de eieren, gooi de rest er bij en je hebt een soort fluff.
 
AHa fluffie kwark, dank je...
 
Het zal hier ongetwijfeld al een keer vermeld staan, maar gewoon nog een keer omdat het kan. Die hele smerige bakken magere kwark van de Aldi, wit met groene verpakking.

500 gram in de blender
half litertje water erbij
scheutje Teisseire siroop (kan je kopen bij jumbo, suiker en kcal vrij)

Even flink blenderen en je hebt een soort fristi
 
TheRay zei:
Waar zijn die eieren(eiwit) voor ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Voor de gains.

Nee om het luchtig te maken. Wanneer er hele eieren worden toegevoegd is het niet mogelijk om te verstijven.
Door het eiwit krijg je een lekker luchtig toetje. Pas wel op dat je bij het verstijven een volledig vetvrije kom gebruikt. Wanneer je dit niet doet kan het het eiwit niet verstijven. Ook moet je niet voorproeven en weer met je vieze vingers/bestek de kom in. In speeksel zit een enzym dat het verstijven tegengaat.
 
VA_zps64c18cf7.jpg


Met een beetje zoetstof en wat walnootjes of bosbessen. Te lekker :D
 
1) Neem 500mg magere kwark.
2) steek een lepel dr in
3) Smeer het uit over @Patriciaa dr buik.
4) smijt die lepel in de vaatwasser
5) start eating

nomnonmnmnonomnmnonmonmnomn
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

De Aanhouder Wint
Bevroren kwark bars
Reacties
15
Weergaven
6.187
hoxyz
hoxyz
A
  • Peiling Peiling
Contest Bosbessen Cheesecake
Reacties
3
Weergaven
210
CerebralGains
C
M
Plattekaaskaart - Kwarktaart (high protein, low sugar)
Reacties
7
Weergaven
2.929
Amand
Amand
Imagica
aardbeien/blueberry/bananen smoothie + eiwit
Reacties
18
Weergaven
4.843
Tommyboy
Tommyboy
schumanneke
spieropbouw shakes
Reacties
6
Weergaven
8.527
koetje
koetje
Terug
Naar boven