Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Zuipvakantieee

Discussie in 'Voeding' gestart door quasimodo2001, 10 jul 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. quasimodo2001

    quasimodo2001 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    55
    Leuk Bevonden:
    12
    Karma:
    192
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    16%
    Hoi, ik ga over 2 weken 10 dagen naar Mallorca met vrienden. Ben momenteel aant cutten en weet niet zo goed wat verstandig is om te doen. Ik neem whey proteïne mee om aan men eiwitten te komen. Voor de ga ik niet stressen om voeding, is een all-inclusive hotel (epic cheat week?????!), toch zou ik schade wel iets willen beperken. Vodka>bier, veel actief zijn en per 24 uur proberen aan 7 uur slaap te komen.

    Mijn vragen zijn ; Wat was jullie ervaring met een week als deze, leuke verhalen zijn ook welkom. Zou ik nu alvast op maintance gaan eten om een verschil van 1500 kcal kleiner te maken ( van een 1000 kcal deficit naar ongeveer een 500 surplus)? Volgende week is peakweek van mijn pl-routine, zou ik deze nog een week kunnen uitstellen of de week erna veel volume doen aangezien ik daarna 10 dagen rust heb?

    Hoop dat iemand wat tips heeft
     
  2. Biomek

    Biomek Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.523
    Leuk Bevonden:
    1.685
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.214
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    13%
    Wat wil je nu horen, eigenlijk?
     
  3. quasimodo2001

    quasimodo2001 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    55
    Leuk Bevonden:
    12
    Karma:
    192
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    16%
    Hoe het met jou gaat
     
    Banshee en Punjab vinden dit leuk.
  4. Ciron

    Ciron Cool Novice

    Berichten:
    216
    Leuk Bevonden:
    97
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.968
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    12%
    Tja het is het 1 of het ander. En waarom 1000 onder behoefte ? Naja goed .. mijn advies is gewoon ongeveer op onderhoud vakantie vieren en je Whey thuis laten.. en gewoon lekker biefstuk eten. Als je weer thuis komt ga je weer cutten.
     
  5. Darcem

    Darcem Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    334
    Leuk Bevonden:
    300
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.085
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    75kg
    Kerel ga gewoon lekker genieten van je vakantie. Pak je cut na de vakantie weer op. Verder kun je naast je zuiperij proberen om zo clean mogelijk te eten. Dus geen vette hap of met je dronken kont naar de snackbar.

    Maar ik zou het er gewoon lekker van nemen en maximaal genieten van je vakantie. Daar is vakantie voor:D
     
    quasimodo2001, Starx6673 en Ciron vinden dit leuk.
  6. Ciron

    Ciron Cool Novice

    Berichten:
    216
    Leuk Bevonden:
    97
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.968
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    12%
    Precies , zo deed ik het ook .. alhoewel ik niet dronk ging ik met Mn nuchtere kont naar een Thais restaurant .. had een bolle kop van het vocht en at misschien wel 5k op sommige dagen... ga je echt niet dood van.
     
    quasimodo2001 en Darcem vinden dit leuk.
  7. Flappie

    Flappie Cool Novice

    Berichten:
    129
    Leuk Bevonden:
    60
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.156
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    109kg
    Vetpercentage:
    20%
    Bier en bitterballen voor mij op vakantie.
    En als je als enige talent je atletische lichaam hebt... probeer dan de vrouwen gelijk de eerste dagen te versieren...... daarna zakken je kansen :D
     
    sjeeb en quasimodo2001 vinden dit leuk.
  8. quasimodo2001

    quasimodo2001 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    55
    Leuk Bevonden:
    12
    Karma:
    192
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    16%
    Verlies dan ongeveer tussen 1.2 en 0,7 kg per week. Bench zit nog steeds op 112.5 en Deadlift op 220 na 2 en half maand, werkt prima
     
  9. waaskaas

    waaskaas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.701
    Leuk Bevonden:
    142
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.253
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    5%
    Vakantie is genieten en je niet druk maken over cutten zijn maar 10 dagen man :o
     
    quasimodo2001 vindt dit leuk.
  10. The Novice

    The Novice Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    6.478
    Leuk Bevonden:
    2.773
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.425
    Flink naaien als cardio en genieten. Pak ze allemaal, klein, groot, dik, dun, blond, brunette maakt niet uit en geef ze stootje van The Novice
     
    quasimodo2001, sjeeb, KategorieC en 3 anderen vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie