1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Zuipvakantieee

Discussie in 'Voeding' gestart door quasimodo2001, 10 jul 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. quasimodo2001

    quasimodo2001 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    60
    Leuk Bevonden:
    16
    Karma:
    192
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    91kg
    Vetpercentage:
    15%
    Hoi, ik ga over 2 weken 10 dagen naar Mallorca met vrienden. Ben momenteel aant cutten en weet niet zo goed wat verstandig is om te doen. Ik neem whey proteïne mee om aan men eiwitten te komen. Voor de ga ik niet stressen om voeding, is een all-inclusive hotel (epic cheat week?????!), toch zou ik schade wel iets willen beperken. Vodka>bier, veel actief zijn en per 24 uur proberen aan 7 uur slaap te komen.

    Mijn vragen zijn ; Wat was jullie ervaring met een week als deze, leuke verhalen zijn ook welkom. Zou ik nu alvast op maintance gaan eten om een verschil van 1500 kcal kleiner te maken ( van een 1000 kcal deficit naar ongeveer een 500 surplus)? Volgende week is peakweek van mijn pl-routine, zou ik deze nog een week kunnen uitstellen of de week erna veel volume doen aangezien ik daarna 10 dagen rust heb?

    Hoop dat iemand wat tips heeft
     
  2. Biomek

    Biomek Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.589
    Leuk Bevonden:
    1.750
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.715
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    12%
    Wat wil je nu horen, eigenlijk?
     
  3. quasimodo2001

    quasimodo2001 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    60
    Leuk Bevonden:
    16
    Karma:
    192
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    91kg
    Vetpercentage:
    15%
    Hoe het met jou gaat
     
    Vardy, Banshee en Punjab vinden dit leuk.
  4. Ciron

    Ciron Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    299
    Leuk Bevonden:
    148
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.332
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    12%
    Tja het is het 1 of het ander. En waarom 1000 onder behoefte ? Naja goed .. mijn advies is gewoon ongeveer op onderhoud vakantie vieren en je Whey thuis laten.. en gewoon lekker biefstuk eten. Als je weer thuis komt ga je weer cutten.
     
  5. Darcem

    Darcem Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    344
    Leuk Bevonden:
    302
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.596
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    79kg
    Kerel ga gewoon lekker genieten van je vakantie. Pak je cut na de vakantie weer op. Verder kun je naast je zuiperij proberen om zo clean mogelijk te eten. Dus geen vette hap of met je dronken kont naar de snackbar.

    Maar ik zou het er gewoon lekker van nemen en maximaal genieten van je vakantie. Daar is vakantie voor:D
     
    quasimodo2001, Starx6673 en Ciron vinden dit leuk.
  6. Ciron

    Ciron Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    299
    Leuk Bevonden:
    148
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.332
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    68kg
    Vetpercentage:
    12%
    Precies , zo deed ik het ook .. alhoewel ik niet dronk ging ik met Mn nuchtere kont naar een Thais restaurant .. had een bolle kop van het vocht en at misschien wel 5k op sommige dagen... ga je echt niet dood van.
     
    quasimodo2001 en Darcem vinden dit leuk.
  7. Flappie

    Flappie Cool Novice

    Berichten:
    137
    Leuk Bevonden:
    65
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.191
    Lengte:
    1m98
    Massa:
    109kg
    Vetpercentage:
    20%
    Bier en bitterballen voor mij op vakantie.
    En als je als enige talent je atletische lichaam hebt... probeer dan de vrouwen gelijk de eerste dagen te versieren...... daarna zakken je kansen :D
     
    sjeeb en quasimodo2001 vinden dit leuk.
  8. quasimodo2001

    quasimodo2001 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    60
    Leuk Bevonden:
    16
    Karma:
    192
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    91kg
    Vetpercentage:
    15%
    Verlies dan ongeveer tussen 1.2 en 0,7 kg per week. Bench zit nog steeds op 112.5 en Deadlift op 220 na 2 en half maand, werkt prima
     
  9. waaskaas

    waaskaas Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.801
    Leuk Bevonden:
    184
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.645
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    5%
    Vakantie is genieten en je niet druk maken over cutten zijn maar 10 dagen man :o
     
    quasimodo2001 vindt dit leuk.
  10. The Novice

    The Novice Freaky Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    6.495
    Leuk Bevonden:
    2.809
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.269
    Flink naaien als cardio en genieten. Pak ze allemaal, klein, groot, dik, dun, blond, brunette maakt niet uit en geef ze stootje van The Novice
     
    Basma, Saik, Vardy en 8 anderen vinden dit leuk.
  11. gveen1990

    gveen1990 Cool Novice

    Berichten:
    170
    Leuk Bevonden:
    15
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.006
    Lengte:
    1m87
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    14%
    gewoon extra nachtelijke cardio ter compensatie..(H)
     
    Saik vindt dit leuk.
  12. rob91

    rob91 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.880
    Leuk Bevonden:
    1.165
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46.933
    Lengte:
    1m87
    Ik stel voor dat je even schijt hebt aan bodybuilding en gewoon gaat genieten van je vakantie. Dit is maar een hobby he, niet je werk.
     
    Saik vindt dit leuk.
  13. Vardy

    Vardy Cool Novice

    Berichten:
    152
    Leuk Bevonden:
    42
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.557
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    12%
    Gewoon veel vis eten, liefst zo veel mogelijk 10 dagen lang.
     
  14. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.053
    Leuk Bevonden:
    4.586
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.879
    Want? Waar heb je al dat eiwit voor nodig als je niet traint?
     
  15. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member

    Berichten:
    21.978
    Leuk Bevonden:
    13.314
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    281.673
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    :roflol: ik denk dat hij zure haring bedoelt :haha:
     
  16. Ano_87987

    Ano_87987 Huge Freak

    Berichten:
    7.544
    Leuk Bevonden:
    2.204
    Karma:
    13.537
    Lengte:
    1m50
    Massa:
    160kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    man man man, je gaat op vakantie met vrienden.
    • je weet dat je gaat zuipen
    • je weet dat je alles gaat vreten wat voor je neus ligt
    • je weet dat je gaat vreten als je gezopen hebt
    • je neukt alles wat los en vast zit
    • je weet dat je er spijt van gaat krijgen
    • En dan durf je te vragen om hulp.
    • En je wilt bovenstaande niet teveel van invloed laten zijn op je shape.
    • En je gaat extra cutten voordat je op vakantie gaat
    Hier is mijn advies.
    • Ga fucking hard genieten
    • Doe alles wat je wilt doen
    • Fuck je gains en zuip wat je wilt zuipen
    • Maak je niet druk
    • Ga niet lopen zeiken om je shape
    • Ga niet stiekem naar de gym, tenzij er wat te neuken valt
    Wat kan je doen als je terug bent.
    • Denk met een glimlach terug aan je vakantie
    • Boek je volgende vakantie
    • Ga de schaden herstellen die je tijdens je vakantie hebt aangericht.
     
    sjeeb, rob91, Basma en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  17. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    9.366
    Leuk Bevonden:
    5.769
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.334
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    Slotje erop en sticky van maken zou ik zeggen :goodpostinggreen:
     
  18. Punjab

    Punjab Massive Warrior Elite Member

    Berichten:
    21.978
    Leuk Bevonden:
    13.314
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    281.673
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    :haha: Agreed
     
  19. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    957
    Leuk Bevonden:
    926
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    43.711
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    60kg
    hahahahaha, vooral deze :haha:
     
    Ano_87987 vindt dit leuk.
  20. elnostra

    elnostra Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    830
    Leuk Bevonden:
    743
    Karma:
    67.317
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    77kg
    Vetpercentage:
    12%
    Durf te leven..Wie geeft er nou een paar honderd euro uit voor een vakantie om vervolgens als een jood de dagen door te gaan daarzo?

    Geniet ervan!!!
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie