- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 3.746
- Waardering
- 164
zware dumbbell press, beginnen zonder spotter ? hoe
- Topic starter loastres
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 32
- Weergaven 5.313
- Volgers 7
-
- Tags
- dumbbell
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Mijn opmerking toendertijd was echt niet uitlacherig bedoelt, en toen je aangaf dat je schouder een paar keer uit de kom vloog werd het aannemelijk dat je voorzichtiger wou doen. Maar iemand zonder verdere blessures die moet echt geen problemen hebben met een setje DB's van 30kg. Je traint toch ook de rest van je lichaam? Dan moet je ze toch echt zo naar je toe kunnen swingen. helemaal als je liggend gaat pressen...Nee ik lach je echt niet uit, zo ben ik niet en hoop niet dat je dat denkt.
Ik zelf heb mijn grens op 20 kg schouderpress en ga niet verder want bij 25 is een keer mijn schouder uit de kom gegaan.
Schouders zijn niet mijn sterksste punt ben ik achtergekomen.
Ik snap wat je bedoeld, I feel you brother
Met de dumbbellpress is 4x6 35kg mijn top en dat is niet veel en meestal train ik met 4x8 30kg.
Wat ik aan wilde geven is dat ik een keer uitgelachen werd over de schouderpress en dat veel mensen doen alsof wat je ook drukt helemaal niks is, vind dit een rot metaliteit want ook met minder gewicht als je de oefening langzaam en correct uitvoert kun je groeien.
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Ok dan had ik dat toen verkeerd begrepen
Als ik liggend ga pressen is het echt geen probleem om ze naar me toe te swingen, ook met 40 kg niet alleen kan ik daar niet echt lekker setjes mee doen omdat ik te slap ben om de 4x 8 te halen
Waar het toendertijd over ging was Schouderpress, Kijk dan zit ik dus helemaal recht op en om dan die swing te maken met meer dan 20kg is op het moment nog knap lastig en mijn rechterschouder vindt het helemaal niet leuk.
Ik blijf erbij dat met schouder dumbbell press het best moeilijk is om ze in positie te brengen.
Met bench is het niet zo moeilijk behalve dat als je terug moet als je bijvoorbeel echt leeg bent, alles gegeven hebt en moedersziel alleen bent, dan kant het ff iets moeilijker zijn dan als je een bankje hebt en een kooi
henrikschwarz
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 sep 2009
- Berichten
- 44
- Waardering
- 1
Na hoelang trainen spreek je dan? Als beginner denk ik toch niet dat er veel zijn die al direct 30kg dumbbell bench pressen?
Lemichel
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 nov 2009
- Berichten
- 104
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 108kg
DannyR
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 sep 2009
- Berichten
- 139
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
ik heb er ook moeite mee, incline dumbbell press 2x 20kg dumbbells.. mja ik train pas een maand of 4 en kom van 0.00% spier ofzo.. was echt belachelijk hoe weinig spiermassa ik had.. begon met dumbbells van 8kg, nu 4maanden later op 20kg, denk dat dit wel een beetje een redelijke progressie is in 4 maanden?.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik dacht dat het over shoulder db press ging :') , daar is het soms wel moeilijk om je dumbbells in positie te krijgen.
Ik vraag het gewoon aan een maat of doe MP.
Verschil is wel hoog , ik lift ze maar tot 30kg en db shoulder press 4*38
Ik lift ze misschien hoger dan 30kg , maar dan ben je al veel energie kwijt en kan je minder energie steken in de oefening zelf.
Ik vraag het gewoon aan een maat
of doe MP.Verschil is wel hoog , ik lift ze maar tot 30kg en db shoulder press 4*38
Ik lift ze misschien hoger dan 30kg , maar dan ben je al veel energie kwijt en kan je minder energie steken in de oefening zelf.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Geen idee...is voor ieder verschillend natuurlijk. Er zijn freaks die daar meteen mee beginnen en er zijn mensen bij die daar 2 jaar over doen
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Hmm, moet ik toch maar 's een filmpje maken hoe ik het doe. Is volgens mij nog makkelijker dan dit voorbeeld.
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
tuurlijk.
bedankt voor het filmpke en de tips, heeft geholpen vandaag !
Soortgelijke topics
- Sticky
