Lilo
Novice
- Lid geworden
- 19 mei 2020
- Berichten
- 3
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 45kg
- Vetpercentage
- 20%
Hoi hoi
Ik ben 16 jaar, 45 kg en 163 cm. En ik zie er best dun, maar juist totaal niet fit uit, overal is wel een klein beetje vet, maar geen enkele spieren.
Nu wil ik spiermassa, rond de buik vet verliezen en rond de heupen en benen juist een beetje meer vet krijgen. Hoe kan ik dat aanpakken? En is het überhaupt wel mogelijk om op bepaalde plekken meer aan te komen en op andere plekken juist weer af te vallen?
En hoe zit het dan met calorieën? Volgens het internet moet je voor spiermassa juist wat meer calorieën eten. Maar als ik wat meer calorieën binnenkrijg dan kom ik bijna zeker weten juist meer aan bij mijn buik, zo zit ik gewoon in elkaar.
Het probleem is dat ik vet wil verliezen rond de buik, maar ik ben bang dat ik als ik dat doe ook vet bij de heupen en benen etc verlies, wat ik juist niet wil.
Iemand tips?
Ik ben 16 jaar, 45 kg en 163 cm. En ik zie er best dun, maar juist totaal niet fit uit, overal is wel een klein beetje vet, maar geen enkele spieren.
Nu wil ik spiermassa, rond de buik vet verliezen en rond de heupen en benen juist een beetje meer vet krijgen. Hoe kan ik dat aanpakken? En is het überhaupt wel mogelijk om op bepaalde plekken meer aan te komen en op andere plekken juist weer af te vallen?
En hoe zit het dan met calorieën? Volgens het internet moet je voor spiermassa juist wat meer calorieën eten. Maar als ik wat meer calorieën binnenkrijg dan kom ik bijna zeker weten juist meer aan bij mijn buik, zo zit ik gewoon in elkaar.
Het probleem is dat ik vet wil verliezen rond de buik, maar ik ben bang dat ik als ik dat doe ook vet bij de heupen en benen etc verlies, wat ik juist niet wil.
Iemand tips?