- Lid geworden
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.030
- Waardering
- 7.141
Waarom zou je met 20 jaar trainingservaring, (oftewel er valt weinig meer te bereiken betreft spieropbouw) nog heel veel volume draaien of veel zware sets maken?
Om spiermassa na al die jaren te behouden is er niet veel volume en intensiteit nodig.
Ruim een jaar geleden een aantal blessures gehad vanwege het altijd de grenzen op zoeken en voor pr's gaan. Zo'n 6 maanden bijna niks kunnen doen en 6 maanden zwaar aangepast wel af en toe wat gedaan.
Nu ik weer een half jaar blessure vrij ben en min of meer de zware sets en volume weer zou kunnen maken vraag ik mezelf of waarom ik het weer zou doen. Er is naast in de buurt te komen van oude pr's eigenlijk niet veel meer te winnen naast de kans op blessures vergroten. Mijn fysiek is door de jaren nooit echt verandert, het werd wat minder in het blessure jaar maar is in de laatste 6 maanden alweer snel terug op peil.
Ik ben blij dat ik weer pijnvrij kan trainen en wil dat graag zo houden, gezondheid begint wat belangrijker te worden.
Ik train soms nog wel in de buurt van de max, maar progressief elke week gewicht erbij verhogen met de vraag of je het wel of niet gaat falen, sets die ik vroeger maanden achter elkaar deed zie ik momenteel niet zo meer zitten.
Mijn fysiek is door de jaren nooit echt verandert, het werd wat minder in het blessure jaar maar is in de laatste 6 maanden alweer snel terug op peil.
Ik hoor graag ervaringen van andere sporters met veel ervaring, train je nog steeds hetzelfde als 10 jaar terug of met welke reden heb je dit aangepast?
Om spiermassa na al die jaren te behouden is er niet veel volume en intensiteit nodig.
Ruim een jaar geleden een aantal blessures gehad vanwege het altijd de grenzen op zoeken en voor pr's gaan. Zo'n 6 maanden bijna niks kunnen doen en 6 maanden zwaar aangepast wel af en toe wat gedaan.
Nu ik weer een half jaar blessure vrij ben en min of meer de zware sets en volume weer zou kunnen maken vraag ik mezelf of waarom ik het weer zou doen. Er is naast in de buurt te komen van oude pr's eigenlijk niet veel meer te winnen naast de kans op blessures vergroten. Mijn fysiek is door de jaren nooit echt verandert, het werd wat minder in het blessure jaar maar is in de laatste 6 maanden alweer snel terug op peil.
Ik ben blij dat ik weer pijnvrij kan trainen en wil dat graag zo houden, gezondheid begint wat belangrijker te worden.
Ik train soms nog wel in de buurt van de max, maar progressief elke week gewicht erbij verhogen met de vraag of je het wel of niet gaat falen, sets die ik vroeger maanden achter elkaar deed zie ik momenteel niet zo meer zitten.
Mijn fysiek is door de jaren nooit echt verandert, het werd wat minder in het blessure jaar maar is in de laatste 6 maanden alweer snel terug op peil.
Ik hoor graag ervaringen van andere sporters met veel ervaring, train je nog steeds hetzelfde als 10 jaar terug of met welke reden heb je dit aangepast?