Ik wil beginnen met het nemen van dextrose vlak na de training. Op internet kom je verschillende doseringen tegen, ik ga uit van 0,6 x (eigen lichaamsgewicht) / 1000
ik weeg 83 dus dan kom ik uit op 49,8 gram, het maat bekertje bevat 52 gram...
Is dat nou niet een beetje veel om na elke training (3x in de week) in te nemen
Zoveel suiker lijkt mij helemaal niet goed?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]