XXL Nutrition

Media

Navigatie

  1. Media Leden 7.522
    1. BB Leden - Mannen 7.140
    2. BB Leden - Vrouwen 232
    3. PL, SM en WL Leden 150
  2. Foto Contests 354
    1. Contest 2025 6
    2. Contest 2024 12
    3. Contest 2023 9
    4. Contest 2021 7
    5. Contest 2020 11
    6. Contest 2019 7
    7. Mannen 252
      1. Contest 2018 8
      2. Contest 2017 10
      3. Contest 2016 5
      4. Contest 2015 6
      5. Contest 2014 12
      6. Contest 2013 17
      7. Contest 2012 16
      8. Contest 2011 22
      9. Contest 2010 17
      10. Contest 2009 24
      11. Contest 2008 24
      12. Contest 2006 20
      13. Contest 2005 20
      14. Contest 2004 28
      15. Contest 2003 23
    8. Vrouwen 50
      1. Contest 2018 (v) 2
      2. Contest 2017 (v) 5
      3. Contest 2013 (v) 4
      4. Contest 2011 (v) 12
      5. Contest 2010 (v) 11
      6. Contest 2009 (v) 16
Bekijk albums

Motivatie quotes

"Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength." - Arnold Schwarzenegger

Populaire media

Uitgelichte media

Meeste media

  1. Foto Contests
    343

    Foto Contests

  2. Animallegs
    79

    Animallegs

  3. Jeppe
    79

    Jeppe

  4. Sanca Saxon
    54

    Sanca Saxon

  5. snoob
    53

    snoob

  6. Jwdoetookmee
    50

    Jwdoetookmee

  7. AronW
    50

    AronW

  8. sexytrunks
    39

    sexytrunks

  9. Lekkerbezig
    39

    Lekkerbezig

  10. Raym79
    35

    Raym79

  11. Maxiation
    30

    Maxiation

  12. Koning Eenoog
    29

    Koning Eenoog

  13. T
    27

    TaTTooToMMy

  14. yamaha81
    26

    yamaha81

  15. Tom84
    25

    Tom84

Meeste albums

  1. Daniellugo22
    3

    Daniellugo22

  2. Iron Maus
    2

    Iron Maus

  3. Foto Contests
    2

    Foto Contests

  4. Rik76
    2

    Rik76

  5. T
    2

    taft

  6. Shadow Project
    2

    Shadow Project

  7. lennart666
    2

    lennart666

  8. Raym79
    2

    Raym79

  9. Soldato
    1

    Soldato

  10. 300767
    1

    300767

Media statistieken

Categorieën
34
Albums
95
Geüploade media
8.160
Externe media
7
Reacties
96.855
Schijfgebruik
675,6 MB

Deel deze pagina

Joostb_2000
Joostb_2000 Contest 2020
Hoi, ik ben Joost, 19 jaar en nog student. Ik train al een tijdje (altijd i.c.m. voetbal) en sinds 2 jaar enkel kracht-/bodybuildinggericht. Aangezien ik afgelopen jaar flink progressie heb gemaakt, wilde ik meedoen aan de contest omdat ik mezelf eens flink wilde pushen en daarvoor een stok achter de deur wilde.

Ben in 15 weken cutten van 91kg naar 80kg gegaan. Toen alle sportscholen dichtgingen i.v.m. het coronavirus had ik het geluk om ergens een olympische BB set op te pikken. Een week later was mijn 'homegym' met 2 squatsteunen, een bankje en gewichten dus compleet en heb ik gelukkig deze vervelende periode gewoon kunnen trainen. Mijn trainingen zijn vooral gebaseerd op een JP-stijl, dus ik houd volume relatief laag en intensiteit zo hoog mogelijk. Dit betekent vaak max. 2 sets per oefening (behalve op arm/delt isolatie) met 1 top-load-set en 1 back-off-set. Ik heb mijn schriftje bij de hand en probeer elke training te progressen op reps/gewicht/vorm. Dit is voor mij een leuke en uitdagende manier om te trainen. Ik eet 5 maaltijden per dag (plus 1 shake met een banaan na het trainen) en houd dingen simpel: eieren, havermout, frambozen, kip, rijst, witvis, gehakt, groentes, blauwe bessen, skyr, amandelen, etc. De laatste 2 weken ben ik gaan carbcyclen om het laatste beetje vet/vocht weg te werken en had dus ook 0-carb days waarop ik alleen maar eieren, kip, witvis, tonijn, amandelen, groentes, etc. at. Laatste week gaan depleten en loaden en deze foto's gemaakt.

Ben zelf tevreden met het resultaat. Ik had mijn benen liever nog wat droger gezien en meer definitie. Daarnaast bleek het verrassend moeilijk om mijn actuele shape goed op foto's te krijgen. Ik hoop dat iedereen die mijn log heeft gevolgd ervan genoten heeft en misschien tot snel :)
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
3,85
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 aug 2020
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.134
Reacties Reacties
13
Current shape
Current shape BB Leden - Mannen
+- 93kg hier, vp 13-14%? Cutten over 4 weekjes!
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Taartje
Datum plaatsing Datum plaatsing
27 mrt 2017
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.275
Reacties Reacties
3
Arm koud flexed
Arm koud flexed BB Leden - Mannen
Tegen de 90KG aan op 1.85. Bovenarm 42cm onderarm 38cm
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
4,71
Geplaatst door Geplaatst door
Vonk
Datum plaatsing Datum plaatsing
6 jun 2013
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.215
Reacties Reacties
24
keun
keun BB Leden - Mannen
update pic.
19j
1,78m
81kg
11% bij laatste meting
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
KEUN
Datum plaatsing Datum plaatsing
24 apr 2011
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
3.348
Reacties Reacties
9
Back
Back BB Leden - Mannen
Rug foto, koud genomen.
BW tussen de 90/91kg in, met een lengte van 174cm.
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
ironhide
Datum plaatsing Datum plaatsing
5 apr 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.329
Reacties Reacties
8
SP_A0119
SP_A0119 BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
kemptastic
Datum plaatsing Datum plaatsing
3 aug 2009
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.133
Reacties Reacties
4
niet echt een pose gewoon triceps en onderarm aangespannen
niet echt een pose gewoon triceps en onderarm aangespannen BB Leden - Mannen
maandag 23 april 2007, ben de grootste
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
teh maniac
Datum plaatsing Datum plaatsing
26 okt 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
4.471
Reacties Reacties
6
Poging tot front biceps
Poging tot front biceps BB Leden - Mannen
Geen nette pose, maar gewoon ff leuke foto van Cok en Boris
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Animallegs
Datum plaatsing Datum plaatsing
10 apr 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.815
Reacties Reacties
5
Net begonnen met trainen
Net begonnen met trainen BB Leden - Mannen
Net begonnen met trainen

Leeftijd: 22 Jaar
Gewicht: 75 KG
Lengte: 1.80

Omtrek arm: 34 Cm

Nog niet een geweldige score, maar het is zeker een begin :)
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Steentje
Datum plaatsing Datum plaatsing
25 mrt 2008
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
1.207
Reacties Reacties
2
6 pack
6 pack BB Leden - Mannen
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
lorenzootjuh
Datum plaatsing Datum plaatsing
30 okt 2007
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
2.698
Reacties Reacties
26
Terug
Naar boven