Recente inhoud door Ano_94_74

TIPS VOOR CLEANBULK ??? Onderaan staat ook een FOTO. Schema met Fatsecret samengesteld(http://www.fatsecret.nl/Default.aspx?pa=m) TOTAAL: Vet Kolhy Eiwit Cal TOTAAL 89,76 331,99 224,37(-15)3001 (de -15 vanwege een andere protein bar gepakt) ----------Vet Kolhy Eiwit Cal...

Als je sporten gedaan hebt waarmee je benen jaren mee belast zijn is dit een eitje hoor, een gemiddelde voetballer van 70 kilo kan zonder veel moeite 180 kilo leg press doen. Althans hij geen luie gast op het veld was;p

Omdat je tijdens het slapen je lichaam helemaal niks binnenkrijgt neem ik dan nog een eiwitten shake. Maar Whey shakes zijn relatief snelle eiwitten, moet je i.p.v. een shake magere kwark of iets met vetten wat eiwit opnamen vertraagt?

Ik had iets verkeerd ingevuld omdat ik '4 Volkoren botherhammen(100gr.) met 40gr (20+) kaas en 20gr. Ham' niet als een tosti rekende, als het goed is klopt het nu wel;)

Beste forumleden:cool:, Volgende week wil ik gaan 'cutten' nadat ik 4 maanden bulkschema (3500 cal.) heb gedaan, ik heb zelf met behulp van DBB forum al een schema opgezet, maar ik vroeg mij af wat kan er nog beter? Of misschien wat doe ik helemaal verkeerd???? Up to date bodybuilding stats...

Je bent gebrainwashed door iemand... -Triceps/schouders doen en dan dag erna borst, dan kun je nooit alles met borst er uit halen. Want triceps/schouders helpen je deels bij borst. -Biceps als ik die de dag ervoor die zijn ze "moe" en kun je ook nooit goed rug doen 90min trainen met 3...

DTP: Dramatic Transformation Principle :rolleyes: Als het goed is heb ik al mijn tentamens behaald, en daardoor heb ik vanaf volgende week 5 weken vrij(op een paar uurtjes van bijbaantje na). Ik heb internet een beetje zitten afzoeken en kwam hier bij uit en zag er best interessant uit. Wil...

Als je teveel eiwitten eet, merk je het wel de nieren moeten dan veel werk doen het te verwerken. En als je echt teveel eiwitten binnen krijgt, ga je uit je mond stinken;p

Het kan ook door lactose-intolerantie komen, als je slecht tegen lactose kunt. Kun je hierdoor Diarree,winderig en vaker pissen. Tenminste dit probleem heb ik, kan dus nooit veel zuivelproducten eten.

Zullen we eens opzoeken! kan je hierbij ook zelf invoeren?

Ik weet niet of hij op DBD.com stond dus hierbij: Gebruik het zelf altijd als calorieën teller om een schema te maken. Als je iets nieuws hebt wat niet in de lijst staat even bij lijstje (onder in excel bij tabladen even zoeken) erbij zetten.

http://www.bstrong.net/node/1917 Simpel en duidelijk, doe dit ook normaal. Vet percentage zeker >10%