Recente inhoud door Apoc

Ik denk niet dat het door de warmte of scheren komt. Wss ook niet door een allergie voor deodorant. Ik heb het een tijdje geleden ook gehad. Volgens de huisarts zijn er jaargetijden waarop je huid erg vatbaar is voor infecties. Door snelle omgevingswisselingen (vochtige ruimte naar erg droog...

Je zal het niet geloven maar ik heb de blessure gekregen toen ik dus niks aan het doen was. Waarschijnlijk speelde het al iets langer, maar de echte klachten kwamen pas op de rustdagen. De exacte aanleiding is dus een beetje moeilijk te traceren. Ik zal inderdaad even nalopen welke oefeningen ik...

Volgens de fysio is de schouder helemaal verholpen, maar moet ik gewoon langszaam opbouwen. Ik wil dus eigenlijk weten op welke manier ik de armen goed kan trainen zonder dat ik de schouders extreem ga belasten.

Ik ben terug aan het komen van een schouderblessure, maar heb door het weinig tot niet kunnen trainen veel massa verloren. Met name op de armen is het echt erg (van 38 cm naar 33 cm :( ) Wat is volgens jullie de beste wijze om de armen weer goed te kunnen trainen zonder dat ik de schouder...

Erg nice. Dat is momenteel echt mijn streven. Ik zou dan al tevreden zijn.:yes:

Zou ik de kwark dan om dezelfde tijd nemen als ik nu de laatste shake name of moet ik dan vlak voor het slapen gaan 500 gram kwark naar binnen werken.

Que pasa? Ik merkte sinds kort dat ik steeds meer moeite had om de hoeveelheden eten naar binnen te werken met 6 keer per dag eten. Ik heb daarom maar besloten om het eens te gaan proberen met 8 keer per dag eten ivm kleinere hoeveelheden te verwerken krijgen. Dit zijn mijn gegevens en...

Ten eerste: lengte is gedeeltelijk genetisch bepaald. Ik weet niet of de andere mannen in jou familie erg groot zijn, maar als dat ook niet erg lange mensen zijn hoef je je niet druk te maken over je lengte want dan wordt jij ook niet groot. Ten tweede: je bent pas 15! Wss groei je nog wel...

Klinkt als een verschoven wervel. Als ik jou was zou ik even naar de fysio gaan om de wervel weer terug op zijn plaats te krijgen. :cool:

Tussen mijn sets voor de borst door doe ik 10 reps pushups. Op deze manier probeer ik zoveel mogelijk spierweefsel aan te spreken wanneer ik met de volgende set begin.:cool:

Ik denk dat je er wel komt. De basis is er en je hebt inderdaad zicht op wat je binnen krijgt. Gezien het feit dat je hoog in de kcal zit voor je gewicht zal je wel massa gaan gainen. Ik heb als opmerking alleen dat je moet proberen om bij je ontbijt zo hoog mogelijk in de kcal te komen. Je...

Ik zit veel in de nachtdienst. Als je dan weinig slaapt dan wil je wel een vast gaan zitten. Dat was dus de laatste keer het geval. Het moment dat ik mezelf los wilde strekken was het *plop* en een blessure rijker...:o

Hey mensen, nadat ik 4 weken eruit heb gelegen na een schouderblessure (en dat terwijl ik niet trainde die dag) wil ik weer beginnen. Ik heb opgemerkt dat mijn gewicht vrij stabiel gebleven is, maar dat mijn massa behoorlijk is afgenomen. Wat is nu belangrijk om tot me te nemen zodat ik mijn...

Je zal door een combi van beide (te kleine hoeveelheden en tekort aan koolhydraten) behoorlijk gewicht afvallen. Ik denk trouwens ook niet dat dit goed is omdat je later op de dag energie tekort zal gaan komen bij je training. Ik denk niet dat je bang hoeft te zijn dat je de koolhydraten als...

Ik zie heel veel muesli in de ochtend. muesli los, muesli brood... dat ga je voelen als je naar het toilet gaat :p Misschien meer afwisselen, meer eiwitten en meer kh