Recente inhoud door beginnertjee

Oke, dat verklaart waarom het nog niet zo'n positief effect heeft. Ik doe het nu bijna 2 weken maar ik merk dat ik teveel vet eet tijdens een backload. Morgen heb ik mijn laatste backload van deze week en dan wil ik zo laag mogelijk in vet zitten. Hopelijk gaat het dan beter.

Wat is jullie max. aan vetten tijdens het backloaden?

Hiervoor deed ik carbcycle en op mijn lowdagen at ik max 50g carbs. Nu ben ik ook begonnen met cbl met als doel dat mijn bf% gelijk blijft. Ik heb de preparatiefase net achter de rug alleen had ik wel veel moeite om onder de 30g koolhydraten te blijven, dat was me ook niet alle dagen gelukt...

Beste BB'ers, Na wat rond te hebben gegoogled ben ik nog niet dezelfde situatie tegen gekomen als waar ik nu inzit. Ik zou toch wel wat advies kunnen gebruiken vandaar dat ik een nieuw topic open. Ik ben nu 5 weken aan het bulken in combinatie met stronglifts. Mijn doel is om sterker te...

Na hoelang zien jullie verschil? Ik begon in augustus met krachttraining maar mijn voeding was nog niet goed. Nu heb ik een beter voedingsschema (sinds januari denk ik) maar ik heb in die 6 maanden geen verschil in mijn billen gezien. Ik heb wel veel vooruitgang in mijn benen gemaakt en die zijn...

@abfab ik had ednos (eetstoornis zonder naam) maar ik eet al sinds april weer goed en meer dan genoeg (3000kcal). Ik heb noijt maaltijden geskipt tijdens mijn eetstoornis ik at alleen gewoon te weinig kcal (1200) maar dat is inmiddels alweer een jaar geleden dat ik zo weinig at. Daarna ben ik...

Hoi, Ik ben uiteindelijk toch begonnen met een leanbulk omdat ik heel graag wat gespierder wil worden (en zwaarder) maar niet teveel in vet. Als ik dan wat zwaarder ben (nu weeg ik 69) kan ik beginnen met cutten tot de 65kg (lager dan dat mag ik echt niet komen). Ik train nu 10 weken serieus...

Bedankt voor jullie tips! Ik ga nu op mijn onderhoud eten en op trainingsdagen er iets boven. Ik denk dat cutten ook niet zo'n goed idee is omdat ik dit gewicht moet houden voor een bmi van 20. Ik hoop dat ik hiermee goede resultaten kan behalen!

@crimekillah: ik weet zelf niet zo goed wat ik het beste kan doen. Ik wil graag mijn buikspieren kunnen zien maar ik weet eigenlijk niet of er nog teveel vet op mijn buik zit, daarom had ik foto's geplaatst zodat jullie daar een beeld van hebben en mij misschien advies kunnen geven wat ik het...

Ik kreeg mijn document met de voedings/sport schema er niet meer bij. Voedingsschema: Ontbijt: -250ml halfvolle melk + 60g havermout + 1 kiwi + 1 mandarijn -1 vb met appelstroop -2 volkoren rogge crackers met appelstroop en pindakaas Tussendoortje: -1 appel -1 vb met appelstroop of...

Hoi, Ik ben nieuw hier op het forum. Ik ben een meisje van 16 jaar. Ik ben 1.80 en ik weeg 64kg. Mijn doel is om mijn buikspieren zichtbaar te maken (dat je de lijn naar je navel ziet) en strakkere, vollere benen/kont te krijgen. Hier was ik vorige zomer mee begonnen maar dat heb ik toen...