Recente inhoud door Bonecrusha

Thanks ik ga het proberen.

Mijn schema: Sochtends: (2 lipo 6 black pillen) 60g brinta + 250ml magere melk + eiwit shake met (water) 1e pauze: 1 Banaan 2e pauze: 100g Kipfilet in een wrap met plakje kaas 3e pauze: 500g(bak) magere kwark Avond: 30min van te voren (2 lipo 6 black pillen) eten wat de pot schaft Savonds...

Goedenavond, Ik heb zojuist wat stickies doorgelezen, En ik ben tot the conclusie gekomen dat ik als ik BF verlies wil. me adb(aanbevolen dagelijks behoeft( in kcal) moet uitrekenen. Ik heb een schema, Maar er wordt gezegt dat ik te weinig eet. En als ik daar mee door ga niet mijn BF kwijt...

Te weinig? betekend dat ik nog het vet om me spieren erafgaat? of is dat niet zo? ---------- Post toegevoegd Sun 17 Jun 2012 om 23:26 ---------- Hoe kan dat? Als ik niks eet, en veel sport. Dat wordt ik juist toch dunner?

hey, Ik zit nu al 2 weken in the cut. En ben hierbij al 5kg, Afgevallen. Mijn schema: Sochtends: (2 lipo 6 black pillen) 60g brinta + 250ml magere melk + eiwit shake met (water) 1e pauze: 1 Banaan 2e pauze: 100g Kipfilet in een wrap met plakje kaas 3e pauze: 500g(bak) magere kwark...

Thanks ga het nu lezen! ;) ---------- Post added di 5 jul 2011 at 21:10 ---------- Hoezow niet? ga al 1jaar naar de sportschool heb nog steeds een te hoog bodyfat % (namelijk 17%)

Als je geen waarde toevoegd aan deze topic reageer dan niet bij voorbaat dank.

Beste mensen, Ik wil heel graag afvallen, maar het lukt gewoon niet. Ik ben zelf rond de 1.91meter en ben rond de 86 kg. En ik wil graat echt super hard afvallen ik heb de tijd. Dus als jullie misschien tips voor mij hebben of ergens waar ik chema's vandaan haal, zou ik daar SUPER blij mee...

Dus, Wat zou jij mij dan adviseren :)?

Schema: Maandag 4 juli 2011. 18 jaar. Doel: Vetverlies = Om van 18% BF(bodyfat) naar 10% te gaan. Details: Leeftijd: 18 jaar Bodyfat: 18% BF Gewicht: 85 KG Lengte: 1.91 cm Trainings Dagen: Onder krachttraining versta ik mijn...