Recente inhoud door Darks

De laatste weken merk ik tijdens het bankdrukken geregeld dat ik niet zo stabiel meer ben met de oefening als bv. 2 maanden geleden met een lager gewicht. Ik moet me echt goed concentreren en dan nog gaat het niet meer helemaal stabiel en beweegt de bar wat te fel naar mijn mening. Het zou...

Merci, hier kan ik al een heel stuk mee verder :)

* Je nadruk ligt vooral op zuivel lijkt me zo. Zelf bak ik me geregeld een extra stuk kipfilet om tussendoor op te eten, of trek ik eens blikje vis open. Kun je misschien eens proberen :)

Momenteel geen grote reis of vakantie voorzien, maar ik vraag me toch af wat ik zou doen om in vorm te blijven. Een weekje volledige rust kan eens goed doen, maar 3 weken geen enkel gewicht vastnemen lijkt me totaal onaanvaardbaar. Hoe gaan jullie hiermee om? Een locale fitnesszaak zoeken? En...

Hoe hoger ik in gewicht ga met military press (meestal voer ik ze zittend uit), hoe meer moeite ik heb met de bar initieel omhoog te krijgen.. Eenmaal ik ze boven mijn hoofd heb ben ik stabiel en kan ik mijn oefening goed uitvoeren. In mindere mate heb ik hier ook last van met DB shoulder press...

Hey :) Ik doe aan fitness, maar noem mezelf geen bodybuilder. (ik let niet speciaal op mijn voeding of zo). Vroeger ging ik enkel lopen maar sinds een half jaartje doe ik 3x per week powertraining en een half uur cardio. Ik weeg nu 73 kg (1m 82) Ik ben tevreden met mijn resultaat (wat steviger...