Recente inhoud door Ferdie

maandag: borst/triceps dinsdag: rug/biceps donderdag: benen/schouders zaterdag: ???

Ik ben op dit moment bezig met bulken en zou daarom een extra dag inlasten om te trainen. Alleen twijfel ik tussen 2 keuzes en aangezien ik geen expert ben heb ik dus jullie hulp nodig. Wat is dus beter en waarom als extra dag? 1. bicep & tricep dag, omdat ik mijn triceps niet tot het...

Ja klopt, komt omdat ik 16 ben. Maark heb een best hoog vetpercentage aangezien ik wel een ''buikje'' heb. Daarom wilk eerst graag cutten en dan pas keihard kunnen bulken ;)

Mijn dieet bestaat k/e/v uit 50/35/15. Fiets elke ma t/m vrij 2,5uur met een snelheid van tussen 16km-20km naar school heen en terug in totaal. Had online uitgerekent dat het er 800 waren. Is het daarom gevaarlijk/slecht voor me als ik zo een 300 cal onder onhoud eet en daarbij die 800cal...

Hoi iedereen, ben in de cut en onderhoud is 2100cal velen zitten 500 onder onderhoud om te cutten, maar ik verbrand elke dag 800cal met het fietsen(verplicht) dus gaat mijn behoefte opeens naar 2900cal. Nu wil ik dus weten: moet ik gewoon op onderhoud eten (2100cal) en met fietsen elke...

Ik heb me verdiept in alle informatie die ik erover kon vinden maar toch kon ik het nergens vinden, dus is mijn vraag: Waarom moet ik nog blijven trainen tijdens de cut? Want ik zal toch geen massa opbouwen omdat ik minder calorieën inneem en trainen is toch bedoeld om je spieren te...