Recente inhoud door flipped

En wat zijn dan de aanbevolen hoeveelheden? 5 gr voor de training en 5 gr na de training? (ik neem daarnaast ook nog een pre workout voor de training, een whey shake na de training, voor het slapen gaan en 's morgens)

Dus dit kan ik beter dan BCAA nemen? Is EAS hetzelfde als EAA? Zo niet welk product dat te bestellen is op bodyenfitshop.nl adviseer je mij dan?

Mijn training is enerzijds gericht op het behalen van meer spiermassa en daarnaast ook op het krijgen van meer kracht. De whey shakes die ik neem waren voorheen 100% whey isolaat. Het product is sinds vandaag door de producent veranderd in Isolaat perfection...

Iemand nog op- of aanmerkingen op mijn schema? Welke oefeningen kan ik beter niet doen voor mijn onderrug?

Wat een ellende inderdaad! Zenuw was bij inderdaad ook beknelt geraakt en had inderdaad ook last van mijn kuiten. Heb hier ondertussen geen last meer van. Wacht nog een week en verwacht dan dan alle pijn over is en dat ik weer langzaam kan beginnen. Heb de afgelopen weken in ieder geval iedere...

Als gevolg van een overbelasting aan mijn onderrug heb ik al 5 weken niet meer kunnen trainen. Sindsdien loop ik bij de fysio. Ik heb een geirriteerde ofwel uitpuiling van mijn tussenwervelschijf met uitzaaiingen naar het rechterbeen. Sinds vorige week gaat het een stuk beter en is de pijn in...

Aan zo'n mooi verkooppraatje van de website van Body en Fitshop heb ik vrij weinig. Heb voorheen ook whey pefection gehad, maar noodgedwongen door moeten verkopen aan een vriend omdat ik na een aantal dagen al puisten kreeg. Weet iemand of dit minder is met de 100% whey isolaat?

Maar iemand ervaring?

Kan het product tot nu toe nergens vinden hier... Iemand ervaring mee...???

Er staat overhead press, maar ik bedoel overhead cable press. Ik ga eens kijken of ik wat veranderingen toe kan passen. Bedankt in ieder geval!!

Tegek! Besteld!! Bedankt!

Heel erg relaxt!!! Besteld!! Bedankt!

Oke relaxt! ga ik dat ff veranderen. Mijn doel is het kweken van massa. Ik heb dit trainingsschema gekregen van de fitnessinstructeur op mijn sportschool. En heb er wat kleine aanpassingen aan verricht. Bijvoorbeeld het toevoegen van nog een keer borst op de derde dag. Hij heeft mij geadviseerd...

Onderstaand mijn nieuwe trainingsschema voor massa. Wat vinden jullie van het schem? Wat vinden jullie van de volgorde van de oefeningen? Ik vraag me af of ik niet moet beginnen met de biceps concentration in plaats van eindigen. DAG 1 Benen Borst en Buik Benen Squat 8 8...

Wat moet ik me voorstellen hoe naturel smaakt (hoe raar deze vraag ook klinkt)? Is dit te drinken naturel? Smaakt het gewoon als melk? Wat betreft het aanlengen met chocomelk: Mijn ervaring is dat je shakes het beste met water kunt drinken, omdat de eiwitten met water beter door je lichaam...