Recente inhoud door freakz

Ik nam dit product alles ging goed goeie pump enzo voelde me krachtiger. enige probleem ik ben een moeilijke slaper en raakte langs geen kanten meer inslaap ik was veel te actief dus ben ik van 2 scoops naar 1 gegaan maar het probleem was niet opgelost. ik heb raad gevraagd aan men winkel. En...

bijna totaal het zelfde schema als ik heb alleen doe ik woensdag men buik thuis donderdag men shouders en benen en vrijdag nog een bicep triceps en onderarmen. is een goed schema geeft je echt voldoening wnnr de week om is :D maajah alles met 10kg ?? niet echt mooi voor alle...

ik heb zelf wat gemaakt het wordt dus een 4 daagse split. maandag: borst & triceps dinsdag: rug & biceps woensdag: rustdag donderdag: schouders en beenen vrijdag: triceps & biceps & onderarmen zaterdag & zondag rust wegens de fitness is gesloten in het week-end cardio ga ik laten vallen...

Ik ga een nieuw programma beginnen 3 dagen kracht 2 dagen cardio. Ik ga een mass gainer gebruiken. Ik zou graag een split schema gebruiken, kan iemand helpen ben nogal onervaren in het maken van schema's. Beenen zijn voor het ogenblik niet zo belangerijk voor mij. Dus 2 been oefeningen zou...

Als ik de 2 shift heb op het werk ga ik s'ochtends fitnessen. Dit is enorm irritant omdat er dan schoolen aanwezig zijn die echt alles bezet houden. Nuja als ik vraag heb je nog lang werk geven ze spontaan hun plaats af. Nog iets irritant is dat als je bezig bent met een oefening terwijl je je...

dus als het er op aankomt. ik volg nu Big T zen progressieschema. en ik doe nu 8 of 10 reps per oefening met meer gewicht. Nu heb ik gehoort van iemand in de gym dat ik nog anders moet werken. Hij zegt dus dat ik met 10 reps moet beginnen dan wat kilos bijsteken en dan 8 reps, dan 6 met meer...

ah oke das goed bedankt voorde info ben nog een noobje hier :rolleyes:

ik ben heel veel info aan het zoeken over bodybuilding enzo. ik heb enkele boeken geleend van de bieb. ik ben rippetoe aand het bustuderen dus ik kijk wat het beste bij me past en hoor van andere mensen wat het beste bij me past. dusja ik zie wel waar ik uitkom.;)

nee hij is veel kleiner dan ik denk ergens 1m 73 ofzo weegt 83 kg bf weet ik niet mar niet veel hij heeft mooie sixpack enzo

alle bedankt ga ik eens op men gemak lezen zi ;)

njah ik luister naar hem omdat hij alles voor toont en toch wel een prachtig lichaam geeft. nuja ik ga es kijken op zo'n repetou dingsje of hoe noemt het en kijken wat er gebeurt. ik begin metshakes drinken binnen enkele maandjes ik heb het nog niet echt nodig ik wil eerst een stevige basis.

nee ik eet geen varkensvlees, rund alles die te vet is blijft weg. ik eet kip en eieren zonder ei geel. pasta's eet ik veel. pannekoeken ook. ik heb een alergie voor vis. ik drink 2 liter water per dag. en 500ml chocolademelk vruchtensap drink ik ook zo'n 2 glaasjes per dag:rolleyes:. ik ben een...

waarom doet niemand onderarmen ???

mooi gemaakt maar onderarmen ? nuja ik ga het gebruiken

Ik heb van enkele mensen gehoort dat je betere resultaten hebt als je met een licht gewicht veel reps doet omdat je spieren langer werken dan dat je met veel gewicht weinig reps doet. En als je er over denkt vind ik wel dat ze gelijk hebben. Ik voel veel meer dat ik iets heb gedaan op die...