Recente inhoud door Haldur

idd water en vezels zijn normaal gezien de oplossing, vezels worden amper verteerd door het lichaam waardoor ze het verzadigend gevoel geven. Vezels hebben ook de eigenschap dat ze zeer absorberend zijn dus als je voldoende vezels eet vormt dit zich tot een prop in je darmen waardoor er minder...

echt waar zeer knappe prestatie. Heb altijd al veel respect gehad voorr mensen die dit hebben kunnen realiseren. 40 kg wegwerken is geen easy job. Hopelijk lukt het mij om tot 88kg te zakken in de cut :p

ik doe voornamelijk airwalken loopband ne ik gaan gewoonweg niet goed samen:p

2 uur cardio is dat niet onnodig veel? ikzelf doe per trainingsdag (cardio en KT) 40 min cardio + 5 min cooling down en verbrand zo'n 800kcal of is dat belachelijk weinig voor een cardio sessie?

je zal moeten cutten zie stickies subforum voeding in het begin van de eerste page

op een kleine 3 weken ben ik 1.3kg afgevallen wat mij weinig lijkt. ---------- Toegevoegd om 17:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:32 ---------- hmm ja dat is wel waar van dat zout, maar ik heb het gewoon moeilijk om lekker eiwitrijke producten te vinden. bedankt voor...

Beste mede bbers, Hier ben ik nog eens, ik ben nu al van begin januari bezig met cutten, maar ik heb het gevoel dat het niet vooruit gaat of dat ik ergens fout zit met mijn voedingsschema en/of trainingsschema. stats: leeftijd: 18 jaar lengte: 1m88 gewicht: 98kg BF: 26% BMR: 2300 Kcal...

oh ja idd ben mijn doel vergeten te vermelden. Men doel is vet verliezen met behoud van spieren (zoveel mogelijk althans). ok bedankt shophorst ---------- Toegevoegd om 23:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:00 ---------- hoezo? graag wat info aub, wil echt wel goed...

Hallo allemaal, ik ben nu al een goede 3 weken bezig met cutten, maar nu ben ik niet zo zeker van mijn cardiosessies. Ik doe 3x per week KT gevolgd door zo'n 40min cardio (steppen) aan een gemiddelde hartslag van zo'n 150-160. Nu vraag ik mij af of dit te hoog is of niet. Ik ben merkbaar...

bedankt, maar ik ben niet zo voor internet aankopen. Heb er al nare momenten mee meegemaakt. Ik heb mijn producten in Workout gekocht een niet echt grote bekende winkel (zijn er maar 2 van, gent en brussel) maar ja dat zegt nu niet veel hé. Ik heb wel gezien dat ze daar performance en BSN...

hey allemaal ik ben nu al een goede 3 weken bezig met cutten en ik merk al wat resultaat maar nu heb ik onlangs en pot whey gekocht van Nanox voor na mijn KT, en een pot eiwit (caseinaat) om in te nemen voor het slapen gaan. hier de voedingswaarden: -Nanox whey: per 30g: 117.35 kcal...

ahja,:p dom van mij had daar nog niet bij stil gestaan. bedankt

Ah ok, enorm bedankt ik denk dat ik je voorgesteld schema zal toepassen. Hoe lang denk je dat ik dit schema zou moeten gebruiken (ik spreek enkel over KT)? En wat vind je van de oefeningen die ik doe, zijn het er teveel? zijn het goede oefeningen? Zijn er voldoende sets en reps per oefening...

Enorm bedankt allemaal, ik zie het volledig zitten en toch maar zoals men eerste gedacht, bij de cut blijven. Dannyvdn goeie tip zal dat zeker doen (zal me zeker een boost geven om verder te doen).

dank je, hoe bedoel je benieuwd? :p heb ik soms wat te weinig kcal volgens u? Want daarin heb ik de meeste fouten gemaakt. Als je een beter gedacht hebt zeg maar gerust hoor, alle hulp/meningen zijn meer dan welkom. groeten