Recente inhoud door Ico1991

In maart drukte ik 90 kilo, (woog 68 kilo, 20 jaar, stang alleen vast, rustig borst aantikken en weer omhoog, met m'n benen in de lucht om mijn rug te ontlasten). Toen trainde ik een aantal maanden 2x per week bankdrukken. Daarna een ongelukje gehad waardoor ik niet kon trainen, en nu weer...

Hi, Als fanatiek hardloper wilde ik ook wel eens een keer spieren gaan kweken. In mijn tijd als hardloper deed ik altijd 1x per week een wat 'algemene' krachttraining en liep ik 5x per week. Nu heb ik een half jaar lang 2x per week enkel bankdrukken en squatten gedaan (als hoofdoefening, met...

Hoeveel moet ik kunnen bankdrukken om mee te mogen doen aan het NK Bankdrukken? Ik ben 20 jaar en weeg 67,5 kilo.

De laatste keren heb ik het elke keer 5 minuten voor het avondeten genomen. Iets voor 6 uur dus, is dat slecht of kan dat ook prima door?

Hi allemaal, Ik zou graag de human flag willen trainen. Iemand oefening hiervoor?

Hallo allemaal, Ik doe al een tijdje aan atletiek maar ben nu ook begonnen met krachttraining voor het werpen. We trainen van 7 tot half 10 ongeveer en ik eet altijd om 6 uur. Kan ik dan het beste de No explode voor of na het eten nemen? Want je moet het eigenlijk op een lege maag nemen, maar...