Recente inhoud door Kidult

Is er nog iemand die mij feedbacks kan geven? bvb :)

barbell row kan je ook lager pakken, je houdt de barbell dan laag en trekt hem meer naar je kruis toe. http://www.youtube.com/watch?v=_YcANO5d0nA Deze oefening vind ik persoonlijk fijner dan de dumbbell row. Schema is aangepast, er zitten nu shouderoefeningen bij en ik heb de barbell row...

Hallo, Dit is mijn nieuwe schema voor de komende peroide. Ik ben 1,74 en weeg 65KG Doel is massa maken. Graag ontvang ik jullie feedback om hem zo goed mogelijk te maken. Maandag (LB) - Squats - Single leg squats - Hamstring raise (bij deze oefening wordt gebruik gemaakt van een bal) -...

25 euro aanbieding bij sportzaak. Maar dat was niet mijn vraag..???

[Afbeelding niet meer beschikbaar] een van de hendels gaat om mn voet heen, mijn arm heeft een 90% hoek en deze beweeg ik schuin omhoog. Met een chest expander zijn veel spiergroepen mogelijk om te trainen. Je kan de kabels eruit halen om zo het gewicht te verlichten.

Hallo, Recent heb ik een chest expander aangeschaft, ik wil deze in mijn schema gaan gebruiken om mijn bovenborst te trainen. Welke oefening zal ik hiervoor gaan switchen/schrappen? Mijn schema: Maandag (LB): - Squat (kettlebell) - Leg extension - Leg curl - Calf raises - Bend over row...

Bedankt voor alle reacties, pas hem hierop aan.

ow wauw, goed om te weten. Ik probeer 6-8 reps te doen en dan 3 setjes bij elke oefening. Dankjewel voor je opmerkingen !

Hallo, Volgende schema heb ik persoonlijk samengesteld. Ik zou graag jullie opmerkingen willen horen om hem zo perfect mogelijk te maken. Maandag (LB) - Squat - Leg Extension - Leg Curl - Seated Calf Raises Dinsdag (UB) - Bankdrukken - Chin Ups - Low Incline flyes -...

Mooi om te horen thankyou :)

Hallo, Ik gebruik als ondersteuning de app: Myfitnesspal, het helpt mij om mijn calloriën eiwitten etc per dag in de juiste hoeveelheid bij te houden. Ik weeg op dit moment 62KG, ben 1,73cm, 18 jaar train ongeveer 4x per week en doe zwaar fysiek werk. Mijn uiteindelijke doel is massa...

Dankjewel, ik zal hem erbij zetten.

Hallo iedereen, Ik ben enige tijd bezig met trainen en volg nu een traininsschema dat voor mij werkt. Wel zou ik graag dumbbell pullovers in mijn schema willen plaatsen alleen weet ik niet zeker welke oefening ik hiervoor moet laten vallen of misschien switchen. Daarom post ik hier mijn hele...