Recente inhoud door koekjemonster

bekijk je hamstrings eens, klinkt alsof die wat achterlopen, lekker deadliften

wat al gezegd is, lichter gewicht en leren je borstspieren te gebruiken. Vaak denk je dat het door de armen komt maar heeft ermee te maken dat je niet goed je borst gebruikt omdat het of te zwaar is of je weet niet goed hoe het moet.

ik weet niet wat de reden is dat je ma di wo do wilt trainen maar ik zou in ieder geval 1 rust dag inlassen, bij voorkeur de woensdag

dat gaat alleen met lichte gewichten. als je zwaarder gaat wordt de belasting te hoog.

goedkoopgroeien.nl is ook achterhaald, prijzen zijn niet meer up to date

Bezig met proberen Te cutten. Geen discipline

naast al dat gedartel of je wel of niet al met je kuur zou moeten beginnen heb ik misschien iets voor je, ik zit met hetzelfde maar dan met links. wat mij op is gevallen is dat met bijvoorbeeld bankdrukken ik met het omhoog duwen een lichte voorkeur heb voor links, maar vooral met het...

ik heb benen iets ingekort omdat mijn benen sneller groeien dan de rest en dei schemas die je noemt zijn veel squatten enzoo, maar ik ga wel opzoek naar een fullbody

ma: benen en schouders, squat, legpress, seated overhead dumbell press, lateral raises, dumbel rear delt fly Wo: borst biceps, Bench press, incline dumbell press, deep dips, peck deck, barbell curl, concentration curl, reverse barbel curl Vrij: rug en triceps, wide grip pulll ups, lat pull down...

hallo mensen, Ik zit met het probleem dat ik wel groei maar qua gewicht van oefeningen nauwelijks omhoog ga. ik zie telkens dingen langskomen als niet tot failure trainen. dit doe ik wel, heeft het heir mogelijk mee te maken? ik train meestal met 3 setjes 10 herhalingen en eenzelfde gewicht...

beste mensen, ik ben er een tijdje mee bezig geweest maar bij deze dan mijn voedingsschema het is de bedoeling dat ik heir een beetje varieer maar de basis behoud. Vrouwtje kookt dus daar heb ik geen voedingswaarden van maar genoeg vlees dus minstens 40 gram eiwit. verder wat minder...

oke dankjullie

http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I

Hallo mensen, ik heb een vraagje, om de spieren goed te laten groeien is het belangrijk om te wisselen in schema om de zoveel tijd, maar hoe zit het met bijvoorbeeld de allround oefening als de military press wordt die wel constant in een splitschema gebruikt als je de rest switched of moet...