Recente inhoud door Martardtvh

Oke top bedankt voor het advies jongens!

Oke top! voor de rest ziet het er goed uit? En na me Kt meteen shake nemen of eerst cardio en dan shake? (shake = whey hydro + dextro)

Hallo, Ik ben 20 jaar 1,83 73Kilo en 12% ongeveer Mijn doel is massa trainen en daarbij gebruik te maken van dit schema dat iemand voor mij heeft opgesteld echter krijg ik nu veel reacties van dat het te veel oefeningen bevat? Iemand wat adviezen (graag onderbouwd) Vriendelijke groet...

Nogmaals me voedingsschema

ja klopt ik heb niet alle eiwitten mee geteld zeg maar, maar damn xDDD wist ik dit eerder heb echt uren erin gestoken haha DANKJE!(L)

Hallo, Ik train nu reeds 2jaar maar ben nu pas echt bezig met een voedingsschema altijd wel opgelet met kip eten enzo maar wil nu echt serieus massa gaan pakken. mijn vraag daarom ook: Is dit een goed voedingsschema voor massa? 20 jaar 1,83 11% Traint 4x per week + 2x voetbal Bedankt!

kwark met walnoten erdoor heerlijk (L)

Bij je laatset maaltijd kan je wat walnoten toevoegen door de kwark erg lekker, en het schijnt goed te zijn vetten voor het slapen. Ook zou ik basmati rijst vervangen voor Zilvervlies verder ziet het er wel goed uit volgens mij :) succes!

Ik ook weer bij body en fitshop besteld, Gewoon superservice en ziet er proffesioneel uit 1ste bestelling beviel ook perfect dus daarom een 2e ook gedaan :) echter zou ik bij de beschrijving wat anders willen zien want bij heel veel eiwit producten staat HET BESTE maar er kan er maar 1 de...

Na nog wat doorspeuren vond ik http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/verschil-peptopro-eas-250824/index2.html en de conclussie hier is dat het wel degelijk relevant is Bedankt voor de link heb hem besteld me vorige was toch bijna op ben benieuwd! en ik ga je volgen!

Aah oke maar er is dus niet echt een betere? alleen de 1e werkt wat sneller dan de ander? ik zelf train nu 3dagen split dus krijgen je spieren sowieso al veel rust welke kan je dan het best nemen Hydro of iso? (prijs boeit niet, kwaliteit wel :) Bedankt en ga zo door!!

Hey ik ben ook redelijk nieuw 2jaar trainign 1jaar serieus, Maar volgens mij moet je deadlift als 1ste oefening doen, verder zou ik nog een triceps oefening erbij doen rope push down ofzo bij biceps ook een consentration of preacher curl erbij doen en schouders mist shrugs Ik zou nog...

Dikke respect voor jou jonge, maar huh je voedingsschema begint 4uur smorgens!?!? en wat is hydro?:$ Veel succes nog!

echt te ziek ik ben 20 en train 2jaar waarvan 1jaar serieus lette ook al goed opvoeding maar het kon beter en mijn armen passen 6/8x in die van jou :""D