Recente inhoud door matti02

Heb het schema wat aangepast, momenteel geraak ik aan mijn eiwitten. maar nog niet aan mijn vetten.. bedankt alvast!

welke noten raad je aan?

bedankt voor de tips alvast! kunnen jullie me even helpen waar ik nog eiwitten en vetten kan toevoegen? (welke voeding kan ik hiervoor gebruiken?)

Ben ook benieuwd naar de reacties zit ook op een dieet van 1200kcal per dag! :D

Bedankt voor je reactie! Het schema kan soms wat uitlopen, maar is zeer makkelijk vol te houden omdat ik op meerdere tijdstippen eet.. Vervolgens ben ik eigenlijk nog op zoek naar een alternatief voor kwark, de smaak staat me niet zo aan! :D

Welkom iedereen, ik ben sinds lange tijd terug aanwezig op het forum en heb me eens verdiept om deze keer serieus af te vallen, ben inmiddels al een dikke week bezig met als resultaat -1.8kg! Ik doe 2-3 aan sport per week (1uur hardlopen). mijn stats zijn: 21 jaar, 171cm, 76.3kg (momenteel...

Even een update! Ik ben met dexaprine begonnen rond midden mei, toen had ik een vetpercentage van 16%. Na een maand 3x per week te gaan fitnessen had ik me terug gaan laten opmeten en toen kwam ik uit op een vetpercentage van 13%. Nu heb ik me gisteren nog eens laten opmeten ( 2 maand nadat ik...

Even een update! Ik ben met dexaprine begonnen rond midden mei, toen had ik een vetpercentage van 16%. Na een maand 3x per week te gaan fitnessen had ik me terug gaan laten opmeten en toen kwam ik uit op een vetpercentage van 13%. Nu heb ik me gisteren nog eens laten opmeten ( 2 maand nadat ik...

ik zou persoonlijk de kuur afmaken, vervolgens een maandje terug ontwennen van het product en dan kan je terug beginnen :)

http://www.youtube.com/watch?v=0wo899_TwXs

beste lezers! Ik had me even een paar fitness krachttrainings handschoenen gekocht in verband met de ribbelende baren die we hebben in onze fitness, nu doe ik deze aan & deze zitten perfect, maar is vooral strak aan de duim.. Ik kan hem hierdoor moeilijker bewegen als gewoonlijk, is dit...

Ik gebruik al een week een halve pil!

66.2 in het begin & nu 64.1

ik had die dag al zeker 2.5liter water gedronken

Met een digitale weegschaal, deze is nauwkeurig als de meettang :)