Recente inhoud door Meben

Jaa ik merk wel dat ik voller word, alleen wil proberen nog sneller wat massa aan te komen om zodat ik over paar maanden lekker kan cutten. Thnx voor je reactie

groente en fruit absoluut in de maaltijden verwerkt, alleen niet erbij meegerekend.

Atm ben ik 69kg bij een lengte van 178cm. Ik heb een schema waar ik me nu al een tijdje aan hou, vrij clean schema imo. Nu zit ik nog 100-200 boven kcal behoefte, me vetten zijn < 1gr per kg. Zou het kwaad kunnen als ik mijn magere kwark vervang voor volle kwark? Als ik dat doe kom ik uit op het...

Ik heb laats wat dingen bij jullie besteld (super kwaliteit allemaal btw) alleen heb een vraag over de amandelen. Hoeveel mag je er ong. max van eten per dag? Ik had laatst namelijk gelezen over ongebrande noten dat ze giftig kunnen zijn of iets..?

Vanaf vandaag ben ik over gegaan van een 5daagse split naar ub-lb. Zouden jullie zo vriendelijk willen zijn om wat feedback te geven over mijn samengestelde schema? ub1 bb bench 4x6 db fly 4x8 ohp 4x6 bent over row 4x6 pull up 4x6 bicep wide bb curl 4x8 skull crush 4x8 lb1...

Oke thnx, want ik gebruik nu zeg maar een weightgainer (mutant mass) als ontbijt maar word ik onderhand wel een beetje gek van. teveel suikers en te zoete smaak.. dus het maakt eigelijk niet uit of het normale whey of hydro whey is?

S'ochtends bij het wakker worden heeft je lichaam toch veel behoefte aan eiwit en kh? Is het dan verstandig om direct bij het opstaan gelijk whey hydrolisaat te nemen? Want dit zijn toch snelle eiwitten? Kan dit evt ook icm met dextrose? Dus bv 20gr dextrose en 28gr whey hydro?

100gr ongekookt rijst 137kcal? Don't think so, is veel meer Je rijst is sws gekookt afgewogen

Je macro verhoudingen kloppen niet echt volgens mij, je zit vrij laag in vetten en kh

Ben je aan het cutte? Zoniet meer carbs vet en kcals

Of niet? 1516 Kcal per 100gram haha Dextrose professional van b&f

Kan je zeker trots op zijn, petje af hoor

Oki,thankyou!

Meestal wordt aanbevolen op de verpakking om 1-3 capsules per dag bij het eten te nemen, kan het kwaad om bijvoorbeeld tijdens een shake of kleine maaltijd als avocado de capsules te slikken? Of moet dit echt bij een grote maaltijd?

- ik doe alles ook blenden, had hiervoor ook een zakje havermout erbij alleen nogal irritant want bij de laatste slokken komen al die stukjes mee haha - De voedingswaarde zijn zoals ze op de verpakking staan. Ik weeg het ook af voor dat ik het bereid. - thnx voor de tips en feedback