Recente inhoud door michaely

Ik denk dat dat over het algemeen wat fruit wordt, heb er nu een banaantje door heen :p Of zou je (of iemand anders) iets anders aanraden om er doorheen te doen? Iig bedankt voor de reply :)

Heb net geprobeerd een voedingsschema in elkaar te zetten voor de bulk. Er zit best veel brood en melk in, maar ik vind beide niet zo erg, en heb ook niet veel tijd om uitgebreid iets te maken. Ik ben 1,83m lang, weeg 75 kg en ben 19 jaar oud, en wil met dit voedingsschema bulken. Het komt nu...

Allereerst bedankt voor de feedback :) Kan er op de maandag wel Sled seated calf press bijdoen, en woensdag voor bij de borst nog dumbbell flys. Nog even kijken of er meer mensen zijn met advies, en hoe de eerste sessies gaan volgende week :D

Bedankt, erg handig! Zal er dan ook zeker gebruik van maken:D

Allereerst de criteria die in de sticky worden gegeven: Hoelang je traint 10 Jaar voetbal en 1 jaar fitness. Het fitnessen was overigens niet heel serieus, maar ben denk ik wel in redelijke vorm. Wat je doel is Massa en uithoudinsvermogen vooral. Waar je prioriteiten liggen Heb niet echt een...