Recente inhoud door patriek

Kunnen jullie niet binnekort pro80 eiwitpoeder in jullie assortiment aanbieden? Dat is het enigste wat ik bij jullie mis ;)

dus bijvoorbeeld dan 30 gram whey en half uur erna 300 gram kwark ipv 60 gram whey?

Ik ben 19 jaar weeg 106kg met bf 16 % mijn doel is dan ook om dit omlaag te brengen ik eet nu rond 2700 calorieen per dag met kev ratio van 50-30-20 en refeed dagen 30-50-20 met 3200 calorieen 3 dagen low carb en 1 high carb day waar ik vooral aan twijfel is de 60 gram whey aangezien ik bij...

Als onbijt neem ik in de cut 60 gram whey, half uur erna 50 gram havermout + 1 eetlepel olijfolie is dat een beetje goed? ik twijfel aan de whey of ik dat niet moet vervangen door een trager eiwit zoals kwark oid ???

hoi mense, in de bulk at ik altijd een hele bak kwark + een paar visolie capsules net voor het slapen. Nu ben ik begonnen met cutten dus ik heb het maar gehalveerd. En ipv kwark soms 150 gram zalm. Ik weeg 106 kg met vet precentage rond 16% wat redelijk snel zakt :D alleen is dit niet te...

het weinige eten ik ben gewend om nogal veel te eten :D

Damn dit wist ik niet.Ik nam het altijd tegelijk met mijn havermout sochtends. Dus ik kon net zo goed kwark nemen ipv whey?

kan je ook caffeine bij kruidvat of iets dergelijks halen? @ martie idd ;)

hoi allemaal, zoals de titel al aangeeft wat zal ik kopen? de originele stacker 2 of 2 potjes vasopro wat iets duurder is ???

wat gebeurt er als je te eenzijdig eet? misschien domme vraag :$

owja ik probeer op zo'n 600 calorieen uit te komen per maaltijd dus 3600 calorieen totaal ontbijt en avond eten zitten over de 600 heen om tog op ongeveer 3600 uit te komen want laatste maaltijd zit ik op 300 calorieen + 2 visolie capsules binnekort post ik ff waardes van alles maar zit nu in me...

klopt, gewoon ff goed mixen en opdrinken :D ik drink het zo omdat ik het in een beker naar school meeneem en dan daar water bij doe

hoi allemaal het is een hele tijd geleden dat ik wat gepost heb laatste keer was ik nog 90 kilo maar ben inmiddels 13 kilo aangekomen Ik ben nu 18 jaar en weeg dus 103 kilo met een bf% van ongeveer 17% gelukkig heb ik best aanleg om massa op te bouwen alleen wil ik jullie mening weten over...

hallo mensen, ik ben net nieuw en wil ff weten van jullie of dit voedingsschema (dat ik van bodystore.nl vandaan heb) een btje goed is mijn doel is om in spiermassa aan te komen ik ben 17 jaar en ben 1.85 en weeg 85 kg ik fitness al 2 jaar maar sinds 2 maanden fitness ik 3/4 keer in de week...