Recente inhoud door Rainen

Stokvis heeft ziek veel eiwitten. Voedingswaarde tabel geeft aan dat er 80 gram eiwitten in 100 gram stokvis zit, dus gwn 80% bestaat uit eiwitten. Heeft iemand dit wel is geprobeerd?

Optimel chocomelk bevat 0% vet en 0% Suiker. maakt het wat uit wat voor smaak whey je koopt lol? bijv. chocola?

Ik vroeg me af of ik deze twee in mijn voedingsschema kan zetten. Optimel Chocomelk - 0% vet Pinda's bij AH Dry Roasted (met van die kruiden erop) - Goede vetten, mineralen en vitaminen staat erop :D of moet ik ze echt op de markt halen? Ik ben aan het cutten op dit moment. Ik probeer mijn vp...

Dus het beste is om 2 spiergroepen op een dag te trainen?

Ja ik zie wel mensen af en toe met losse gewichten trainen, dumbbells op en neer, bankdrukken, soms squatten, maar nooit die deadlift en die andere. Kunnen jullie mij al die namen geven wat ik allemaal zou moeten doen voor massa, dan kan ik ze even op youtube opzoeken. Er lopen daar aardig...

Ik zie veel mensen hier praten over squatten, deadlift en dat soort gedoe, maar in de sportschool zie ik dat nooit. Iedereen traint daar gewoon op apparaten en ik ook. Ook bestaan jullie trainingen maar uit een paar onderdelen, dus mijn vraag: Wat is het verschil tussen die apparaten en wat...

Ik snap het nu wel. Ik kijk wel even naar dat boek, misschien haal ik het wel. Bedankt voor je reactie ;)

Ik snap wat je bedoelt, maar ik eet nu toch alleen maar gezond en als ik even het spek weglaat, dan is het toch gewoon goed wat ik eet? Ik smeer maar een dun laagje pindakaas op mijn brood, dus dat valt ook wel mee. Ik ga dat met whey uitproberen en volgens mij eet ik niet eens 2500 kcal op een...

Bedankt voor je reactie Miekster, eindelijk een post waar ik iets aan heb. EDIT: 75 gram brinta? Ik krijg 25 gram al moeilijk door mijn keel, heb die wake up brinta gekocht en heb ook havermout gekocht. Verder eet ik alleen nog maar pindakaas, kipfilet, tonijn, sardines, haring op volkorenbrood...

Wat een humor hebben jullie. OT: Dextro, wat jij zegt slaat nergens op, dat hebben alleen mensen die een liposuctie hebben ondergaan. Ik zie er gewoon normaal uit en heb ook niet van dat hangende huid. Ik heb 2 jaar licht overgewicht gehad en na een jaar gezond te eten en te trainen, ben ik...

Weet ik, maar ik wil graag zo snel mogelijk mijn bf omlaag halen en als dat betekent niet meer snoepen, dan heb ik het er wel voor over. Trouwens ik vroeg het me af, ik zeg niet dat ik nooit meer iets lekkers neem.

Wat is volgens jullie beter om mijn vetpercentage omlaag te halen? zwemmen of spinnen? Bij beide activiteiten verbrand je veel kcal, ik focus vooral op onderbuik. Suggesties voor andere cardio, mag ook.

Ik vroeg me laatst af of bodybuilders en de mensen op dit forum ook wel is snoepen of snacken? Klinkt misschien wel raar, maar iedereen heeft toch wel is trek in dat soort dingen. Ik bedoel niet elke dag, maar 1x in de week een gebakje of iets dergelijks kan toch geen kwaad? Of doen jullie dat...

Bedankt voor het advies, zal erop letten. Nog andere voedingsmiddelen die ik in mijn schema kan stoppen? btw: Mijn primaire doel op dit moment is mijn vp omlaag halen. Is het trouwens mogelijk om zelf je vp te meten? edit: Ik zie trouwens erg weinig salades, rucola met tomaten en wat...

Bedankt voor je reactie. Zijn er nog andere dingen die ik aan mijn voedingsschema zou kunnen toevoegen? Gebruiken jullie ook vitaminepillen, viscapsules en is dat ook echt nodig? edit: Ik koop nooit iets via internet (teveel gedoe en heb ook geen paypal enzo), dus hoe kan ik nou weten of iets...