Recente inhoud door Raskolnikow

Aww, ik had gisteren net een pot besteld :D

Ok bedankt voor de antwoorden. :-)

Ik vraag me af hoeveel calorieën je verbrandt tijdens je krachttraining? Ik las in de sticky ivm cutten bij het berekenen van BRM dat er 500 calorieën stond. Maar het trainingsschema + duur staat er niet bij. Ik train meestal 60 minuten, ongeveer 7 oefeningen met min. 4x8 reps. Dus...

Hey bedankt voor de opmerkingen. Critmonster, welke oefening zou je dan doen voor de achterkant van de schouders, ik deed vroeger nog nekdrukken, misschien moet ik dat er weer ingooien? Maar wat denken jullie van meer reps en minder gewicht? Zou dit een groot verschil maken om meer afgelijnd...

Hey iedereen, Ik wil even men trainingsschema tonen zodat er eventueel verbeteringen kunnen aangebracht worden. Zonder kritiek van buitenaf geraak je ook nergens. :) Ik ben 1.92 m groot en weeg 93 kg (ik ben niet dik, heb V-vorm btw) Ik doe al 4 jaar krachttraining. En ohja ik ben 22 jaar...

Vraagje; ga het hier posten aangezien het hier gaat over 'welke spiergroep je straks traint' enzo. Ik doe nu 1.5 jaar krachttraining en ga 3 keer per week en train daarin alles, per spiergroep 2 oefeningen(borst, schouders, rug, biceps, triceps wel maar één, benen). dag1: 4*10 dag2...