Recente inhoud door remco29

Hallo iedereen,ik heb vanaf mijn navel een redelijke droge buik ,alleen onder mijn navel zit een klein bolletje. Nou ja,bolletje is nog een groot wordt maar het loopt niet mooi plat zeg maar. Ik heb dit al heel lang geprobeerd om het weg te krijgen door dieten,cardio etc etc. Gevolg...

Dus aanvulling kan ik ook het beste eiwitshakes gebruiken?Bijvoorbeel bij het ontbijt? Of is amino toch beter vooral je niet vetter wilt worden?

Ik heb een fles amino(vloeibaar)van fast research,maar ik vraag me af hoeveel eiwit je per 15ml naar binnen krijg.Ik doe dit rond de 4x per dag.

Bf nog steeds rond 10%.

Ontbijt:1 bord brinta met magere melk :1 blikje ananas eigen water Tussendoor :5 eieren zonder geel :3 bruine boterhammen met pindakaas :1 glas magere yoghurt ‘smiddags :3 bruine boterhammen met kipfile of rookvlees :200 gram kipfilet :tonijn op waterbasis :1 blikje...

Hallo,ik doe al een tijdje dit: Ma:borst en triceps Di:rug en biceps Wo:rust Do:benen Vrij:schouders Za:cardio Zo:soms cardio Ik blijf heel lang hangen(90.5 kg bij 9.5% en 1m76). Wat is nou een goede schema die ik weer een tijdje kan volgen? Als ik een 2e schema kan ik dan steeds...

Ik vraag me af hoe die atleten van b.v. de olympische spelen,dan met name de heren die aan de ringen zitten,aan die grote armen komen. Ik bedoel ze trainen,lijkt mij,toch niet echt om groter te worden. Zullen ze stiekem toch een kuurtje gebruiken?

Hallo iedereen,bestaat er eiwitshakes(geen weightganers)waar geen suikers in zitten en zo laag mogelijk in kh? Ik zit nu rond de 180gram aan eiwitten en ik moet minimaal 100gram bij per dag. Hoeveel haal je uit 1 glas?

Foto hou ik eigenlijk niet zo van,ik zit dan wel rond 9.5% maar ik vind me er vetter uitzien,ook omdat ik bijna geen buikspieren heb. Train ze wel natuurlijk maar het wil gewoon niet. Ben ook wel erg onzeker dus vandaar.

Ja heb je gelijk in,maar ja vind ik wel moeilijk hoor.Vooral ook omdat ik mijn gewicht moet weten,een tik zeker.

Ben nog wat vergeten,er moet nog een kleine maaltijd bij tussen de laatste en het avondeten. Nl:2x krentebollen en blikje tonijn

MacB,het gaat niet echt om die 0.5 a 1kg op zich,maar meestal op de een of andere manier wanneer de daling is ingezet ik dit moeilijk kan tegenhouden zonder dat mijn vet% omhoog gaat. Maar ff ontopic is armen koud 44 a 44.3 beetje goed?

Oja tussendoor 4x amino op een dag.

Ontbijt:1 bord brinta met magere melk :1 blikje ananas eigen water Tussendoor :5eieren zonder geel :3 bruine boterhammen met pindakaas :1 glas magere yoghurt ‘smiddags :2 bruine boterhammen met kipfile of rookvlees :200 gram kipfilet :tonijn op waterbasis :1 blikje...

Ook mijn arm omvang meestal rond de 45,8 a 46(warm).Net ff koud gemeten 44 a 44.3. Zit er zoveel verschil tussen koud en warm? Ik heb 1x een uitschieter naar de 47 gehad,maar viel gauw terug.Om gek van te worden. Maar misschien id. schema weer omgooien.