Recente inhoud door RensOnTheMove

Hoi Wheez, ik eet iedere dag nog een banaan en een appel tussen de maaltijden door, ben vergeten dit te melden. Zou het ook een idee zijn de vetten wat meer aan te vullen door nog een eetlepel olijfolie aan 1 van de maaltijden toe te voegen? Bedankt, Rens ---------- Toegevoegd om 16:17...

Hallo Allemaal, Eerste post sinds lange tijd. Ik ben sinds 2 maanden weer aan het trainen, en wil het deze keer goed aanpakken, zeker ook met het eten. Stats: 1,76, 95kg, 28% Ik heb de stickie's gelezen en geprobeerd een eerste voedingsschema te maken. Ik ga er vanuit dat het nog niet...

Nou, woensdag de eerste training gedaan! Ik ben vrij rustig begonnen, en bij iedere set wat erbij gepakt omdat ik niet wil beginnen met een overkill aan gewicht... Het gewicht wat ik bij de oefeningen echt moet hebben heb ik dus nog niet gevonden maar dat komt vanzelf wel! Heb in ieder geval...

Ja het word schema 1, ga er morgen mee beginnen... Is nog even de vraag bij welk gewicht ik moet gaan beginnen maar dan zal ik snel genoeg achter zijn :P

Nou dan zal het toch de eerste worden, ben er wel blij mee aangezien ik die oefeningen zowieso fijner vind dan die in het tweede schema :) Heb ook die webpagina nog even bekeken en daar is inderdaad heel wat nuttige informatie te vinden! Dankjullie voor het meedenken en ik zal jullie op de...

Allereerst allemaal bedankt voor de reacties, in principe heb ik nu alleen wel 2 verschillende adviezen en zou ik dus uit de volgende 2 schemas moeten kiezen: Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift Workout B 3x5 Squat 3x5 Standing military press 1x5 Deadlift OF...

thx ODT voor de reactie, heb inmiddels wat dingetjes doorgelezen en snap nu wel waarom het belangrijk is tevens mijn benen ook mee te trainen, dit zal ik dus ook zeker gaan doen... Nog steeds kom ik er zelf moeilijk aan uit een schema te maken welke oefening ik moet doen en hoeveel herhalingen...

Hallo allemaal, Een tijdje terug heb ik hier een account aangemaakt en veel geleerd over trainen e.d. Ik ben toen begonnen met een training vooral om af te vallen en vet te verbranden, ben inmiddels 35 kilo afgevallen en heb veel vet verbrand en wil nu beginnen met massatraining. Ik ben...