Sanca Saxon's recente activiteit

Als je wil groeien mag je nog wel flink wat meer eten🤪

Press 8 x 20kg 8 x 25kg 8 x 30kg 8 x 32.5kg 8 x 35kg 8 x 37.5kg 8 x 40kg Viking press 10 x 40kg 10 x 40kg 10 x 40kg Eerste training na twee weken pauze door een kleine operatie. Heel licht beginnen om nog niet teveel druk te zetten op de...

4kg/8kg/12kg/20kg/24kg/28kg/32kg*/40kg *De 32kg krijg ik volgende week als verjaardagscadeau van Deborah en ik twijfel nog om een 16kg en 36kg erbij te nemen... en eventueel een paar setjes te maken...en in de toekomst nog een paar +40kg...

Daar ben ik niet mee bezig en alles gaat gewoon prima.

Normaal niet zo van het delen van dit soort dingen en niet actief geweest hier laatste tijd, maar bij deze dan toch. Zoals jullie misschien weten, gaat dit jaar de 3FM Serieus Request-actie naar Spieren voor Spieren. In Nederland leven zo'n...

8kg KB: Alternating swings/Halo/Upright row/Ballistic rows/Bottoms up press/Deficit Sovjet high pull/KB around the world clean and squat/Infinity lunge Push ups/KB Infinity lunge (12kg)/Navy seals push ups/KB around the world clean and squat (12kg)

Heel even dacht ik dat je daar een portie bitterballen bij had :D

KB row/KB swings/KB clean & press/KB snatch (8kg/12kg) KB swings (12kg/20kg/40kg) kijk: https://youtu.be/FDxBfXgBC0Y?si=4evPMOKnMbzmi5Nu kijk: https://youtu.be/KRZxvzvQ24Y?si=erWAVwLRzyMBA4xD kijk...

Ik heb nog een 24kg en 28kg besteld, dan heb ik al een mooi setje maar allemaal enkel. 8kg/12kg/20kg/24kg/28kg/32kg/40kg zou het dan worden. En een 4kg voor de kleine 😁

Hij heeft wel vaker foto's gepost en was in ieder geval buffer dan 90% van t forum. Volgens mij kennen veel mensen hem ook van meets en ie hij niet anoniem.

Sterke front hold

https://forum.bodybuilding.nl/topics/feestdagen-kerstboomsanta-clauswrapped-giftfireworks.442482/

Heb toch nog een foto van eind maart gevonden woog toen 9kg a 10kg zwaarder en tijdje dat het ook weer wat minder ging. Er had ook zeker meer ingezeten in die tijd.

Push ups/Squats Bullworker -Seated stiff legged deadlift -Hip abduction -Hacksquat -Seated crunches -Cable spread -Chest compression -Triceps pushdown -Hammer curls 5sec. hold, 5 reps, 10sec. hold, 5 reps, 15sec. hold, 5 reps, 20sec...

Jij bent ook zo’n 🐷 haha. Neeh ik doe ook gewoon mee maar denk wel een beetje aan de portiegrootte. Dan is er niks aan de hand

Iemand die graag traint sneu vinden, aldus op een bb forum. Roepen kunnen we allemaal, een shape liegt nooit. Drop je shape dan praten we verder. Het is pas sneu als je 10+ jaar kuurt en nog nooit zichtbare buikspieren hebt gehad, doe je toch...

Hmmm dat jij überhaupt de moeite doet om zo’n reactie te typen zegt eigenlijk al genoeg over jou. Waarschijnlijk ben jij iemand die al 10 jaar lang er hetzelfde uitziet en een jaloers typen is op iemand die toen minste wel goeie progressie heeft...

Ik snap je reactie maar ik denk niet dat luppie daar zo bij stil heeft gestaan🤔 maar laat eens foto’s van jou fysiek zien dan want dan weten we gelijk of die gewaagde uitspraken van jou op zijn plek zijn🤗

Hier is het al meer dan een enkele procent. Vrijdag begon het met een friet foodtruck op het werk, gisteren gourmet met het vrouwtje. Vandaag moeder op bezoek dus alweer cake en het vrouwtje zaagt om deze avond opnieuw te gourmetten(voor een...

KB snatch (8kg/12kg/20kg) KB swings (12kg/20kg) KB ballistic rows (12kg/20kg) KB around the world clean and squat (8kg/12kg/20kg) KB halo to press out (12kg/20kg) KB plank pull through (8kg) kijk...

Banaantje

Heb je ook nog gedragen sokken of schoenen? :roflol: De pb’s zullen wel binnen stromen :D

Aangezien ik echt jacked AF ben heb ik best veel sport kleding die niet meer past. Deels nieuw, deels bijna nieuw, deels gedragen. Wel alles in nette (gewassen/schone) conditie. Is iemand die er hier interesse in heeft dan open ik een topic waar...

Ik krijg van mijn huisarts geen TRT. 18 mnml in de avond gemeten vond hij daar te hoog voor. Denkt u dat ik op 53 jaar nog kan groeien zonder kuurtjes ? Ik heb de indruk dat dit mijn genetisch maximum is. Heb nu 2 maanden 4x per week zware...

Training 18/12 Bench Press Mc Donald Bar: 3x10x20, 3x5x60, 1x5x90, 1x5x105, 1x5x115, 1x5x117.5 & 3x3x120KG Seated Barbel Band rows: 5x12x ATX powerband rood (level 7) Comment: De Seated Barbell Band Rows deed ik met een supinatiegreep...

OAC !!! kijk: https://www.youtube.com/shorts/szXSaV-UUUg

Ik heb nog eens wat screenshots aan elkaar geplakt. kijk: https://youtu.be/2Kk0k8X-wKk?si=PI3tRZq5KP27AdBT

Waarschijnlijk gewoon een troll maar ga toch maar sowieso eerst een paar jaartjes serieus trainen.

Halo, je snapt 'em 😉 5-pump push ups on KB/Kettlebell swings (5x20kg)/5-pump squats 20 rounds kijk: https://youtu.be/pOy8T6NeWZ8?si=dyo5nqldgGk24ST6

Ah ik snap hem, je beschrijft een cirkel rond je hoofd :)

Mijn ervaring is als ze wat zien op MRI, dat je gelijk gebeld wordt. Zal voor je duimen 👍

18-12-2025 ONE LEG SEATED CALF RAISES: 2x30x20 SEATED LEG EXTENSIONS: 20x40 12x40 ONE LEG STANDING LEG CURL: 20x30 12x30 CABLE WRIST CURL: 2x20x27 Wat een opgave… Vooral mijn benen zijn erg verzwakt sinds “de kanker”… En...

20 weken + 15 kg

Bulk week 20, gemiddeld 115,6 kg

kijk: https://www.youtube.com/shorts/aZdPOKtTg2g 2 reps links

Schouders !!!

kijk: https://youtu.be/EAQ1RKkY_F8?si=jz0fyXA7YeIR78dW Warm up, 8kg/12kg kettlebell Squats Push ups KB swings(20kg) KB halo(20kg) KB bottoms up press(12kg) KB press(20kg)

halo :wave:

kijk: https://www.youtube.com/shorts/ND1-BTjdZ2w 32 kg kettlebell press

Die van mij ook maar die is voor mijn verjaardag over 2 weken 😵‍💫

kijk: https://www.youtube.com/shorts/vKbYMWw97tk?feature=share Hij is binnen, hier is direct een weighted chinup met 52 kg

Ben je aangestoken door @MarkGripStrength ? 😊

KB swings(12kg) KB halo(12kg) KB bottoms up press(12kg) KB infinity lunge (12kg) KB around the world clean and squat(12kg) Push ups kijk: https://youtu.be/CIRzueObc4Y?si=l-uYHDdyPRdmaX_D

Ik voel me hier in deze anabolensectie niet welkom, waar ik ook mijn excuus heb aangeboden. Het is natuurlihk een plek waar mensen komen voor specifieke informatie over protocollen, doseringen en ervaringen. Kom ik hier met mijn moreel en...