Recente inhoud door Shad0x

Ikzelf zou op trainingsdagen nog wat rijst of dergelijke bij je middag- of avondeten steken zodat je goed kan trainen. Tenzij je echt op een plateau zit zou ik pas zo weinig carbs binnenspelen.

Owh ok. Zal dit in rekening brengen! Maar ik ga misschien naar intermittent fasting gaan aangezien ik momenteel in duitsland zit en niet zo veel tijd heb om op veel momenten te eten. Maar daarbij blijf ik toch bij ongeveer dezelfde voedingswaren. Bedankt voor de reacties.

Ok, op vraag 1 snap ik dat niemand wrs een goed antwoord kan geven. Op antwoord 2: Kan ik dan best ook wat minder rijst/musli eten ? Of wat minder eiwithoudende voedingen. En idd, maar als je wat paprika's en wortelen erbij telt heb je direct een goeie 100 Kcal extra. En op antwoord 3. Bedankt...

Om te beginnen zal ik snel wat over me vertellen. Ik train al bijna 2 jaar waaronder een jaar serieus (waaronder ik versta op eten wat letten). Ik heb nog nooit echt gecut, dit wordt dus men eerste keer. Ik zit volgens mij tussen mesomorph en endomorph. Gewicht:79 kg Lengte: 173 cm BF...

Omg, moet ik hebben! Dan moet ik tenminste niet meer gaan trainen ofzo... :clown:

voor welke spiergroep zou je deze anders pakken ?...

like say what ? o.O

Neen, I don't wanna die =(

Ik had in het begin hetzelfde, ik weet namelijk nu als ik train of ik goed getrained heb of niet. Niet omwille van de spierpijn maar omwille van het afzien tijdens de training. Je moet je gewoon 110% geven tijdens de training endat is het beste. Zolang je niet echt PIJN hebt maar gwn stijfheid...

Wow, lsd fzo ?

microwave ftw, gaat zeer goed + je moet geen boter of iets gebruiken.

Ga ik morgen eens proberen te maken, ben namelijk ook al dat kippenwit etc moe gegeten. En idd, die van in de winkel is niet echt aan te raden, soms is het meer saus dan tonijn =/

8x85 tbh =/ voel me wel zwak nu

Jaja, na enkele daagjes wachten toch aangekregen! Ik ga ze vandaag proberen! (enkel jammer van een kleine fout, vanille i p v chocolade, maar dat is daarom niet slecht :D)

geen hamstrings ?