Recente inhoud door Staxmadrid

Helaas heb ik met mijn domme kop een grote hoeveelheid gezouten in plaats van ongezouten cashewnoten gekocht. Maakt dat veel uit aangezien ik overal lees dat ongezouten beter is. Wat zijn daarbij de negatieve invloeden van gezouten?

Ja klopt. Wat is de beste verhouding?

Ik heb mijn 1ste voeding (bulk) schema klaar. Man 20 jaar oud 1,74 72 Kilo 14% Ik ben benieuwd naar de adviezen.

Gewoon lekkere Raw Hardstyle of Hardcore

Bankdrukken ja.

Split, samen met Biceps/(soms)abs Dan zal ik vandaag is de laatste 2 sets met een hoger volume doen. Ik doe altijd 8-10 reps

Ik vroeg me af hoeveel oefeningen je op je borst dag moet doen. Normaal doe ik: 4x chest press 4x incline Dumbbell 4x Fly's

Ik vraag me af wat jullie zo op een dag allemaal drinken en hoeveel. Ik neem aan weinig suikers en andere troep.

Kan iemand mij vertellen waarom je Hammer curls moet doen in je bicep training. Wat traint een Dumbbell curl niet wat je bij een Hammer curl wel zou trainen.

Ja 22 kg per db. Men benen vind ik niet echt belangrijk. Maar ik kan er wat oefeningen mee doen. Thanx iedereen.

Hallo, Ik wil echt men bovenlichaam trainen maar ik ben benieuwd naar de beste oefeningen en een passend schema. Ook zou ik graag wat over voeding willen weten, ik heb al wat meer eiwitten in men voeding gedaan in de vorm van meer melk en 250 gram ongezoute pinda's. Ik heb thuis een 2 dumbbells...