Recente inhoud door stefanieb92

Top bedankt voor alle tips. Ik zal wat hoger gaan in mn calorieën en meer cardio toevoegen. De vraag: hoe krijg ik alles strak in het velletje? Geduld? of tot op zekere hoogte niet haalbaar?

Thanks voor je bericht, Dit dacht ik ook. Maar ik ben begonnen op +- 1600kcal waarna ik op een gegeven moment niet meer af viel. Elke 2 weken heb ik er 100kcal afgehaald, tot nu 1300. Wat nu helaas ook al 4 weken stabiel blijft.

Hoi Allemaal, Graag wil ik een advies over hoe ik nu bezig ben. Ik ben sinds 16-02-15 (voor het eerst in mijn leven) begonnen met krachttraining en cardio om wat vet te verliezen. Helaas met ups en downs. Ik ben begonnen op 69,4 kg. De eerste weken gingen goed en zag ik ''weegschaal''...

Hoi Allemaal, Sinds 3 weken ben ik begonnen met hardlopen (1a2x in de week)en sinds deze week met krachttraining(3x). Mijn doel is vet verliezen en strakker in mijn vel zitten. Krachttraining is mij daarom aangeraden. Ik train nu met mijn vriend mee (*schema staat hier onder) maar aangezien ik...