Recente inhoud door Synnath

Oké bedankt voor alle reacties Ik ga gewoon heel hard trainen en veel eten! Groeten Richard

Wel vreemd..ben echt mager..BMI van 17 met 15% vet..

Hierbij een paar foto's. Excuses voor de slechte kwaliteit want ze zijn met m'n telefoon camera gemaakt. Als deze niet duidelijk genoeg zijn kan ik wel nieuwe maken. Groeten Richard ps (hoeveel vetpercentage zou ik dan hebben?)

Ik doe 75kg met dit apparaat: [Link niet meer beschikbaar]

Als je het topic had doorgelezen dan zag je dat ik de zoek-functie al uitgebreid al heb gebruikt. Stop met het verspillen van m'n tijd en post alleen nuttige dingen a.u.b.

Natuurlijk heb ik buikspieren, redelijk sterke zelfs. Een vriend van me heeft ook zo'n vergelijkbaar laag vetpercentage, en bij hem is ook geen sixpack te zien..wat doen we verkeerd?

Is het zo dat je bij een laag vetpercentage altijd een sixpack hebt?

Zekers, heb ook redelijk sterke buikspieren alleen nog geen sixpack te zien..

Heb je sticky al gelezen het was erg nuttig. Ik ga de tips opvolgen. Nog bedankt sniperx! Groeten Richard

Yep, begrijp het, heb meerdere topics al doorgelezen! Dus ik kan beter de crunch oefeningen doen dan trainen met een apparaat?

Bedankt voor je reactie Het is gemeten met zo'n tanzania lichaamsanalyse apparaat. Ik train m'n buikspieren nu al een tijdje met zo'n apparaat bij de fitniss, met je knïeen tussen zon soort kusse en dan je buik alstware helemaal draaien. 75Kg. Is het beter om gewoon de crunche en side...

Beste bbers, Ik ben al een tijdje bezig met sirieus bodybuilden, maar ik heb een vraagje over het vetpercentage. Ik heb al op internet gezocht, en de zoekfunctie van het forum gebruikt maar ik ben nog niet helemaal uit hoeveel vet % nou het beste is voor een sixpack. Zelf heb ik een...

Hoi, Ik ben Richard, ik ben 17 jaar en 196 cm. Ik weeg 66 kilo en heb een vetpercentage van 5,9% (met zo'n lichaamsanalyze apparaat bij de fitniss gemeten). Ik wil sirieus gaan bodybuilden, heel me lichaam. Ik heb een full body trainingschema gemaakt met behulp van een fitnissinstructeur...

Hallo, Bedankt voor jullie reacties. 7.00 - 2 volkoren boterhammen pindakaas, Brinta met 300 ml melk 10.45 - ? 12.55 - 6 volkoren boterhammen pindakaas / kaas, drinken water? 17.30 - avondeten wat nogal verschilt per keer..maar kan dit evt. aanpassen aan een vast schema 22.00 magere...

Hallo, Ik ben sinds kort begonnen met fitnissen en ik wil het goed gaan aanpakken. Ik heb volgende week een fittest waarbij ik dus een schema ga maken om mijn doelen te behalen. Mijn doel is om simpelweg meer massa te behalen, ik ben nogal mager. Gewicht: 65 Kilo Lengte: 194 CM Leeftijd...