Recente inhoud door Troy1984

Beste bb'ers. Het is misschien een vraag die op dit forum niet snel gesteld zal worden maargoed. Ik ben nu 24 jaar, heb 6 jaar getrained waarvan 4 en een half heel fanatiek. Ik zit nu op 94 kg, 1m80 en 10.1 % BF. Ook al heb ik veel respect voor de mensen die deze stats ver voorbij schieten...

Heb gefietst maar hoorde dus van de week dat langdurige cardio toch beter zou zijn voor me.

Klopt tel er zo ongeveer 5% voor de vrouw dacht ik, dit weet ik niet zeker, hiervoor heb ik ook voor de man erbij gezet.

Droog voor man is -10 % denk ik . 12-14 is normaal netjes onder de 10 goede definitie ik ga zelf voor de 7 denk ik. En laat je meten met een huidplooi, ik heb geen id hoe je erbij staat maar 30% is echt overgwicht (25+ is obees)

Willem trained daar iemand, niet zichzelf. Geloof me die gast kan tillen

Kneets ziet er goed uit, grote gasten wordt hard getrained ook, maar ben zelf fan van sportschool 2005 (Willem jonkman). Sportschool is niet de mooiste maar alles wat je nodig hebt om groot te worden is daar (en alle grote lopen daar rond). + Willem weet het antwoord op al je BB vragen.

Dat is precies wat ik hem probeerde duidelijk te maken een paar posts hierboven maar sommige mensen weten gewoon niet waar ze over praten. Heb je er helaas te veel van merk dat mensen regelmatig een verkeerde richting in gestuurd worden en dat is zonde. Als je op 5.3 geen harde definitie ziet...

Das ****ing slim van je man nog niet aan gedacht zelf. Ook nog iemand die een serieuze schatting kan geven (ik schat m zelf op 8/7 procent? ). Krijg je zon gay antwoord van zon mannetje met waarschijnlijk een dikkere processor dan dat die armen heeft. En ps zonder buikspieren heb je geen...

buikspiertraining maakt je buikspieren dikker, verband geen vet (ja de inspanning verband iets maar minimaal natuurlijk) dus gewoon cardio doen (hardlopen fietsen whatever) anders zul je ze idd nooit zien. Hoe je abs vormen (de cuts enzo) zijn genetisch en dus niet te veranderen door te trainen...

Ben nu weer 8 weken verder na mn laatste meting. Kom net bij willem jonkman vandaan en heeft me gemeten op 10.1 % Hij vertelde me ook dat voor vetverlies een langdure cardio van max 40 minuten beter voor me was dan interval training. Ook moest mijn calorie inname verhoogt worden met meet...

Maar dit hoeft natuurlijk allemaal niet als je gewoon een ab tronic koopt

als je je spieren trained ( dus ook je buiskpieren ) worden je spieren groter... best logisch toch?

Hey Noeloe sorry voor de late reply. Ik heb 5x per week 31 minuten gefietst 1 min level 6 inkomen 5 min level 8 doorfietsen --------------------------- 1 min level 12 voluit 2 minuten level 6 5x --------------------------- 5 minuten level 8 1 minuut level 2 uitfietsen...

Voor mij werkt HIIT aardig tegen vetverlies. (let wel ik heb nooit langdurige cardiotrainingen geprobeerd). Ik doe 30 minuten HIIT na mijn krachtraining. Ik begon op 18% 3 weken later : 16.5 3 weken later : 14.4 3 weken later 12.1 daar zit ik nu dus nog even doorknallen tot de zomer...

hoeveel van dit soort homofiele topics zijn er? Vreet gewoon je ****ing kwark na een tijdje ga je het vanzelf nog missen als je t niet eet ook.