XXL Nutrition

Recente inhoud door WitteWolf

  1. W

    Voedingschema, controle door gevorderde bbers gewenst

    Bulken inderdaad! Energiebehoefte zit op 2700. Met schema 2 zit ik nu op 25% erboven
  2. W

    Voedingschema, controle door gevorderde bbers gewenst

    Top thanks, heb ze omgedraaid en opnieuw berekend. hieronder me nieuwe schema
  3. W

    Voedingschema, controle door gevorderde bbers gewenst

    Heb het aangepast, wil elke 6 weken een nieuw schema maken voor zowel trainen als voeding, kijken hoe mijn lichaam reageert
  4. W

    Voedingschema, controle door gevorderde bbers gewenst

    ]Hoi =) Hieronder me voedingsschema, deze heb ik inmiddels 2 weken vol gehouden. train sinds een paar maanden weer intensief, probeer me voeding optimaal te maken! (ben werkzaam als kok, dus dat moet mogelijk zijn haha) Alle vormen van kritiek welkom,
  5. W

    Lichtere ontlasting na nemen winstrol

    --
  6. W

    Wanneer ging bij jullie het bijna, of helemaal, mis bij een oefening?

    paar weken geleden, triceps pushdown, wou er nog eentje uitpersen (waarvan ik wist dat het bijna onmogelijk was) liet het gewicht vallen (wat ik gebruikelijk niet doe). Wat bleek, het knopje aan het touw zat half in mijn broekzak.. eindresultaat een half sportbroekie over.. scheurde helemaal...
  7. W

    Begin motivatie, en de motivatie vandaag

    Tof om iemand tegen te komen met exact dezelfde motivatie!!! =)
  8. W

    Marinier/soldaat toekomst

    Als je voor dat je überhaupt hebt gesolliciteerd, je jezelf al afvraagt of je een (maandenlange) vakantie kunt krijgen..... [niet] geschikt...
  9. W

    Sticky Jouw ideale lichaam

    ZYZZ, you mirin bro?
  10. W

    Waar kan ik hars spul halen ?

    Harsen doet zwaar pijn, soms met een rode geïrriteerde huid, en ingegroeide haren. Waarom niet gewoon tondeuse zonder kapje eroverheen raggen? lekker kort geen gezeik!;)
  11. W

    Begin motivatie, en de motivatie vandaag

    Wat ik graag zou horen van anderen; Met welke insteek ben je begonnen in de sportschool? :sd:?? En met welke reden sta je er nu? grtz
  12. W

    Welke supplementen zouden nu goed bruikbaar zijn?

    bedankt, heb er enige basiskennis over maar ga me er de komende dagen wat beter in verdiepen. Het gaat het mij niet om wat echt aantoonbaar bewezen is. Een ervaren sportman is voor mij ook een betrouwbare bron
  13. W

    Welke supplementen zouden nu goed bruikbaar zijn?

    Beste leden, Al jaren een fanatieke sportman, en na mijn blessure (schouder) in April weer vol in gewichten gaan hangen. Train nu 6 dagen split. Werkzaam als kok, dus mijn voedingsschema zit redelijk snor! Boek veel resultaten in die paar korte maanden. Het enige wat ik momenteel nuttig qua...
  14. W

    Medesporters, bazen en helden!

    Ruben, bedankt voor je reactie. Ik ken de oefeningen inderdaad, de bench press zit al in mijn schema verwerkt. Squatten en deadliften ga ik volgende week mee beginnen. zou je het aanraden 2x per week te squatten, deadliften en bench pressen? en van het squatten naar benchpress achter elkaar...
  15. W

    Medesporters, bazen en helden!

    @ Bartmen Zo kan ik elke spiergroep 2 x per week trainen en ze toch 3 dagen rust geven.
Terug
Naar boven