Recente inhoud door Xbo

Bench press ( 20 x 0kg, 15 x 30, 8 x 40, 8 x 50, 8 x 55, 4-6 x 60) borst>> Hoe BP je eigenlijk 0kg? Gewoon je armen naar voren drukken?

Hallo, Ik probeer nu een beetje te cutten en massa te kweken tegelijk. Ik drink elke dag 2 liter halfvolle melk per dag voor de eiwitten etc. Maar kan dit wel als je probeert te cutten? Want ik wil puur massa aankomen en geen vet. Op etiket van melk staat: Eiwitten 3,8gr/100ml=76gram...

Helemaal vergeten, ik drink 2 liter halfvolle melk p/dag(dus daaruit al 76gram eiwit) en fruit ben ik ook helemaal vergeten :P Ik eet ongev 2 appels 1 banaan en 3 mandarijnen per dag. En ik train al ongev anderhalf jaar dus beginnersfase ben ik denk al voorbij. Mijn stats trouwens: BP:80kg...

LoL is dat echt zo??Bron?

Hallo, Dit is mijn voedingsschema en mijn doel is vetverlies en maximaal spierbehoud.Mijn trainingen is gwn 60minuten krachttraining en 30 minuten cardio(fietsen,rennen etc.). Mijn schema varrieert ongeveer elke dag, want ik eet niet elke dag hetzelfde. Wel zelfde soorten bijv. als ik...

Hallo, Ik train nu al ongeveer 1 jaar en ik wil nu eens een beetje beginnen met supplementen. Daarom wilde ik eens effe creatine proberen van De Tuinen. Ik heb de creatine gekocht van precision engineered en het is in poeder vorm. Mijn doel is eigenlijk meer vet verliesen en meer...

slechte foto srry kan geen betere maken....

Ik train nu bijna 5 maanden, bijna 16yr. Lengte: 1,71 KG: 72kg BF: %? Arm: 37,5 CM

Stats 1,71 M 69KG BF ?% 16Jaar (Sorry voor de slechte kwali :p)

haha idd die hoofd lijkt op die van arnold:P

ja ik weet niet hoeveel % BF het is, ik moet efffe een keer vragen of ze iets hebben om het uit te rekenen

Hier foto's van mij. Door de kwaliteit zie je de aflijning(ofzo) van me spieren niet zo goed. Bicep: [Afbeelding niet meer beschikbaar] ___________ Buik ziet er raar uit omdat ik hem inhouw en me maagie vol zit:P [Afbeelding niet meer beschikbaar] Stats Leeftijd: 15...