Recente inhoud door XeroX

Heerlijke ontbijt-tip! Oh je wilt iets voor 's ochtends? Dan heb ik een meesterlijk lekker recept voor je. Komtie: Wat hier onder staat is voldoende voor vele ochtenden. Het mooie van dit ontbijt is dat als je alles in een luchtdichte pot mikt, je het wel een maand kan bewaren...

Mijn knieen knakken ook al jaren. Bij mij is het geval dat mijn voeten wat naar binnen staan tgv te korte archillespezen. Heel lang genegeerd, met als gevolg dat ik heb moeten stoppen met rensporten door de pijn in mijn knieen. Dus als je idd twijfeld of het gaat pijn doen, raadt ik je aan...

Welkom! Bekijk idd ff het oh zo uitgebreide forum hier, 99% van al je vragen zullen er tussen staan!

Hey hoe doe je dat? Ben nog op zoek naar een effectieve methode:D :p :p

Pfff moet dat nou, al dat afkraken? Ik dacht tot eergisteren ofzo ook altijd dat barbell met een dubbele b moest:roflol:

Super dan ga ik maar aan de slag :D:D bedankt voor jullie reacties!

Ok dan. dus de ideale indeling van een week? Maandag Woensdag en Vrijdag trainen, overige dagen rust?

Hmm uurtje voor de training kook ik wat pasta, stukkie vlees op de grill (het liefst kip), klein snijden en bij mekaar mikken. Klinkt heel cliche, maar smaakt heerlijk. Evt. wat tonijn erbij, mais, komkommer de hele poespas als het in je koelkast aanwezig is. En natuurlijk een banaantje voor de...

Waaaaaaaaaaat? Brinta, eieren en jam???? :p

Laatste citaat:p Ik fiets heel erg veel. Hardlopen en krachttrainen op benen gaat niet bij mij, heb erg slechte knieen...

Ik heb ook gezocht, het enige wat ik kan bedenken is de deur opening, maar daar glij ik steeds af:p

Ik heb 2 dumbbells, met de volgende gewichten: 2x 5, 2x 10 en 2x 20. Beetje varieren dus. Ben nu met 2x 25 bezig... Wat ik me trouwens afvroeg, wat is effectiever: kleinere sessies met zwaardere gewichten of langere sessies met lichtere gewichten?

Hey hardstikke bedankt voor jullie reacties. De reden dat ik dit topic startte is dat ik al een maandje of 2 bezig ben thuis, maar nog weinig resultaat zie. Ik vroeg me daarom af of wat ik deed wel slim was. Chinnen heb ik nog niet gedaan, omdat ik er nog geen mogelijkheid toe zag thuis...

Hey allemaal Ik vroeg me af of jullie wat tips en tricks kunnen geven over krachttraining thuis. Ik heb alleen wat losse gewichten, en heb (nog) geen behoefte om dure apperatuur aan te schaffen. Wie kan mij vertellen wat de beste manier is om te beginnen met krachttraining thuis. Doel...