Sticky Wat train je straks....

[Plien]

Vanavond gaan we schouders en buik weer slopen! Deze week geen cardio, volgende week weer.

 

[mBenator]

Na alle topic's over over wat doe je nu ? en wat eet je nu ?

HET TOPIC WAT TRAIN JE STRAKS ?, ha, ha, ha, ha

Vanavond is een extra trainingsdag, heb wat tijd over dus pakken een
keer extra benen.....

10 sets leg press 8-15 herhalingen
2 sets leg extensions 8-12 herhalingen
3 sets stiff legged deadlift 8-12 herhalingen
3 sets staande kuiten 35 herhalingen

Een echte been killer heeeeerlijk

Klik om te verkleinen...

Vandaag maar Armen & Borst

 

[DavyO]

Vanavond zijn borst, biceps en buik weer aan de beurt En daarna nog een 20-30min cardio..

 

[bart82]

vandaag m'n rug en biceps slopen

 

[Luppie]

ub1

 

[remcoz]

Ub.

 

[Sieb]

zometeen beginnen aan de rug + triceps mss als ik nog zin heb schouders erachteraan omdat ik deze week niet zoveel tijd heb

 

[Rawplayer]

Ik ga vandaag mijn eksterogen en kalknagels trainen.

 

[killerbee]

rug en borst

 

[XeroX]

Ik ga vandaag mijn eksterogen en kalknagels trainen.

Klik om te verkleinen...

Hey hoe doe je dat? Ben nog op zoek naar een effectieve methode

 

[CasualsKerkrade]

vandaag maar wat aangekloot helaas, morgen komen de keiharde deadlifts weer tevoorschijn *kuch*!

 

[Sport2000]

net even borst en trieps aangepakt na een lange tijd van niet getraind te hebben, 1.5 jaar voelde heerlijk en zal vast spierpijn opleveren morgen

 

[Fred 16]

triceps borst

 

[edwin1987]

vandaag borst rug en schouders gedaan!!

ging wel lekker moet ik zeggen!! was de laatste tijd wat minder fanatiek maar ik denk dat het langzaam weer de goede richting opgaat!! Olééé

 

[SHUTTERSPEED]

vanavond borst en biceps getraind. lekkere training wel.

 

[Butcher19]

Borst en triceps. Ging bijzonder goed

 

[Ghostrider]

rug,biceps,traps

 

[remcoz]

Kuiten, quads, buik, onderarmen.

 

[AlexT]

Vanmiddag
Squats
Bench
Rows

 

[bodylojohn]

Tis weer benen dag....

Extensions 5-7 sets 10-20 reps
Squad 5 sets 6-12 reps
Press machine 4 sets 15 reps
Lunches 3 sets 10-20 reps
2 oefening voor de backside 4 sets 10-15 reps
2 oefeningen kuiten 5 sets

Yip yip