Recente inhoud door yesyah

Ik ben druk bezig met afvallen, daarnaast doe ik ook krachttraining 3 x per week. Ik heb mijn buik en borst voorheen gemeten en mijn buik ging van 90 cm naar 84 cm, maar mijn borst blijft op 97 cm. Is dit normaal?

Hallo, Ik ben nu op een soort crashdieet / intermittent fasting. Ik eet de heledag niets tot 6 uur en dan eet ik wel een grote maaltijd. Het verschilt per dag 1300 - 1800 kcal. Wel drink ik rondom de dag eiwit shakes en sport ik 3 keer in de week en eindig me workout met cardio. Ik ben nu in...

Hallo, Laatste tijd merk ik dat ik weinig kracht heb, vroeger deed ik bijv 50 push-ups achter elkaar terwijl ik er nu alleen 20 kan. Zelfde merk ik met pull-ups en in de gym merk ik het ook... Iemand enig idee waar het aan ligt? Ik denk dat het aan m'n voeding ligt aangezien ik bezig ben met...

Bedankt voor de info

Hallo, Ik ben 1,70 ik weeg 75 en mijn VP is 23%. Ik doe nu al een maand krachttraining. Ik wil graag me VP verlagen zonder dat mijn spieren daardoor kleiner worden. Iemand tips hoe ik dit moet gaan doen of is dit niet mogelijk? En wat raden jullie aan om te doen? Toch maar eerst veel...