Hee,
Op dit moment zit ik in mijn lean bulk, waarbij ik ongeveer 300/400 gram per week aankom.
Om dit te halen, zit ok aan 2850 calorieën
190 E/ 760 kcal
84 V/ 756 kcal
333 K / 1334 kcal
Nu ben ik gisteren geopereerd en mag ik 3 weken niet zwaar tillen en trainen. (Fistel niet googlen als je net hebt gegeten).
Kan ik het beste de komende 3 weken a la mijn lean bulk blijven eten of is het beter om eventjes te verlagen om op onderhoud te blijven. De 10k stappen per dag ga ik voorlopig ook niet halen.
Thanks voor de tips!
Grt Bart
