Hey, ben 17 jaar weeg 70 kilo en train nu ongeveer half jaartje..
Heb onlangs NO xplode gekocht van bsn, Zag veel goeds op forum, Dus dacht ff proberen.
Ik nam 1klein schepje in 300ml water 2uur na ik heb gegeten.. 30 min later ging ik trainen. Ik voel me spieren wel op spannen, maar krijg...