Goedendag,
ik heb zojuist Dextrose gehaald, dit neem ik dan in NA het trainen.
Als ik het goed heb uitgezocht moet ik 1 gram per kg VVM innemen, dan moet ik dus zo'n 65gram innemen. Maar waar meng ik dit mee?
Melk? In de eiwitshake?
Ik neem een eiwitshake 's morgens en voor 't slapen gaan...